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吃一個蘋果吸收多少熱量|一個蘋果的熱量

欄目: 健身運動 / 發佈於: / 人氣:6.15K

一個蘋果的熱量 吃一個蘋果吸收多少熱量

1、52大卡/100g,每100克蘋果含碳水化合物13.81克,脂肪0.17克,蛋白質0.26克,纖維素2.4克。

2、正常一個蘋果可食用部分爲160克,那裏面含有83大卡的卡路里,需要57.2分鐘才能消耗完,需要120卡左右的熱量。但人會進行基礎代謝,人在睡覺、吃飯走路的時候都會消耗熱量,每個人的基礎代謝率不同,消耗所需熱量也不同。蘋果是一種碳水化合物、水分、纖維含量、鉀含量都較高的一種水果,對於便祕有緩解的作用,對消除水腫也有一定的幫助,減肥人羣適合食用蘋果。

Tags:蘋果