頭髮一天不洗就好油怎麼辦|頭髮一天沒洗就很油

1、正確的頭髮護理。對於頭髮長的人來說，避免頻繁洗頭是正確的方法，夏天的時候可以視出汗情況兩天一次，或者3天一次，冬天因爲出汗少，可以選擇三天一次，每次應該用指腹輕柔按摩頭皮，時間不宜過長，洗髮水應該徹底清洗乾淨。

2、均衡飲食。平時飲食就應該均衡，既要補充充足的優質蛋白質，微量元素以及礦物質都是修復頭皮抑制油脂分泌的必備條件。少吃辛辣以及油脂的食物，無論是對頭皮還是身體都是極有好處的。

3、作息調整。時常保持充足的睡眠，避免熬夜，適當正確的釋放壓力，可以讓機體的內分泌系統得到很好的調理，頭皮的壓力也會小很多，其中充足的睡眠對於控制油脂的分泌有着很重要的作用，一般熬夜的人頭髮都是很油的，所以我們要改變這一習慣。