減肥注意哪些飲食

1、減肥期間，在飲食方面要注意規律、合理的飲食，不要吃高糖、高脂肪、高膽固醇的食物，也不要吃高熱量的食物，如：肥肉、油炸類食品、燒烤、甜點等，也不要喝碳酸飲料，不要吃高鹽、高油的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。

2、要做到少量多餐，注意飲食的營養均衡，多補充優質蛋白質，多喝水，注意飲食的清淡，做到早睡早起，保持充足的睡眠時間，加強體育運動。