提高自己的身體素質的技巧

1、運動。每天要抽出一定的時間進行運動，可以做有氧運動，比如慢跑、游泳、瑜伽、打羽毛球、太極拳等方式來鍛鍊身體，都能夠可以幫助提高身體素質。

2、飲食。想要提高身體素質，飲食也非常重要。飲食上需要做到營養均衡攝入，各種水果蔬菜、魚類、肉類，都需要均衡攝入，不能吃得過多，也不能挑食偏食。

3、心態。每個人都有各種情緒，需要自己學會調節好自己的情緒，不能每天都悶悶不樂，不然也會影響到身體健康。