伏天做艾灸初伏中伏末伏有區別嗎

冬吃蘿蔔，夏吃薑。這是一句在民間特別流行的俗語，很多年來，我們堅信這麼吃，對身體特別好，特別是老一輩的人，對於這句話來說，把它當作了金科玉律。在這個炎熱的夏季，我們是可以吃薑的，在炎熱的時候開展一系列的養生活動，可以讓自己有一個健康的身體。

伏天做艾灸初伏中伏末伏有區別

第一個區別，時間不同，個體的體質不同，都會對艾灸有影響。今年的三伏天，具體安排如下：初伏，7月16日到2021年7月25日，共10天。中伏，2022年7月26日到2022年8月14日，共20天。末伏，2022年8月15日到2022年8月24日，共10天。但是不管情況如何，我們都要堅持去艾灸。

今天可以喝菊芍飲

夏天，適合多喝涼茶。菊花、金銀花各10克，白芍12克，白糖1～2匙。將原料放入杯中，加入300毫升開水泡開，加蓋悶泡10分鐘，濾出殘渣，加入白糖調勻，即可飲用。清熱解毒，消暑生津。喝茶最好不要空腹喝，兩餐之間或餐後一兩小時最佳。劉啓泉說，人空腹時，胃中含有大量胃酸，茶能稀釋胃液。茶喝得越多，胃的壓力越大，容易引起心慌、四肢無力的胃酸中毒現象。飯後飲茶會導致人體內鐵質不足。因爲茶葉中的單寧酸和食物中的鐵質混合後會產生沉澱，這就妨礙了人體對鐵質。花茶，可以適當喝一些。

今天可以喝枸杞菊花茶

菊花，下火，對於我們愛上火的人十分友好。菊花4錢、枸杞2錢、去籽紅棗3錢。將材料加800毫升的水，以中大火煮沸，放溫去渣飲用。菊花明目、解熱，枸杞補肝血，紅棗補血健脾養胃。適合有面紅、身熱、口乾便祕、口臭、眼睛泛紅等症狀的燥熱體質者，可養肝降火氣。濃茶並不能解酒，反而對身體有害。劉啓泉說，飲酒後，酒中乙醇經過胃腸道進入血液，在肝臟中先轉化爲乙醛，再轉化爲乙酸，然後分解成二氧化碳和水經腎排出體外。而酒後飲濃茶，茶中咖啡鹼等可迅速發揮利尿作用，從而促進尚未分解成乙酸的乙醛過早地進入腎臟，使腎臟受損。記得要喝溫水沖泡的花茶。