菠蘿的減肥功效|菠蘿的熱量高嗎

1、菠蘿熱量不高，減肥期間可以吃。

2、菠蘿能夠起到減肥的效果得益於它的菠蘿蛋白酶，這種物質不僅能分解蛋白質還能分解脂肪，減少人體對脂肪的吸收。如果吃了太多肉類吃點菠蘿能很好地幫助消化。

3、此外，菠蘿果肉中膳食纖維較多可增加飽腹感讓你減少進食量，同時又能幫助腸道蠕動加快體內積累的毒素排出，再加上本身100克纔有0.1的脂肪含量堪稱減肥標配水果。

4、需要減肥的人，大多喜歡吃肉，所以在減肥的過程中，常常因爲愛吃肉而煩惱。菠蘿可以幫助解決消化吸收的顧慮，因爲菠蘿蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，並且能有效地酸解肉食中的脂肪。

5、菠蘿飯前和飯後食用都可以。飯前喝一杯菠蘿汁能夠給人飽腹感，從而能減少飯量。飯後食用菠蘿能夠促進腸胃的蠕動，減少排泄物早期腸胃的時間，有潤腸通便的效果。