菠蘿熱量高不高

1、菠蘿的熱量不高，每100克菠蘿所含熱量約41千卡，每100克菠蘿含糖量大約爲10克。大部分新鮮水果因含水量高，所以熱量都比較低，高熱量的食物一般是高油高糖的食品。但由於菠蘿的個頭較大，如果吃一整個菠蘿，也會攝入較多的熱量和糖類。所以，對於需要控制熱量及糖類攝入量的羣體來說，在食用菠蘿的時候，需要考慮控制進食量。

2、適量吃一些菠蘿，對身體還是有一些好處的。菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，可有效分解食物中蛋白質，促進消化，解膩消食；菠蘿富含維生素C，可促進新陳代謝，增強人體免疫力。經常食用菠蘿對於心腦血管疾病患者有一定幫助。但由於菠蘿中含有刺激作用的甙類物質、5-羥色胺和菠蘿蛋白酶，對口腔黏膜有刺激作用，建議在吃菠蘿之前可先用鹽水浸泡。