怎麼擺脫抑鬱情緒

1、正確對待挫折，人生路上難免會有挫折，挫折不可怕，可怕的是向挫折低頭，向困難屈服，從小培養一種不屈不撓，頑強拼搏的精神，要對自己充滿自信，不能因爲挫折而自卑，要看到自己天生我材必有用，建立一種自強自立和自信的心態。

2、要正視現實社會，社會的發展當中需要不同種類的人，也需要各種各樣的角色，應該承認社會是不平凡的，參差不齊，應該正視社會現實，要做的是平和的去看待這個社會。

3、多讀一些名言哲理，名言哲理是從挫折當中總結經驗教訓，走出心理上的陰影的，讀名言能夠給予啓發。第四，主動和人交往，豐富自己的業餘生活，抑鬱心理會懶於和別人交流，對事物喪失興趣，爲了與抑鬱心理抗衡，可以制定活動的日程表，強制自己去完成。