目錄
部分1：向丈夫示愛1、安排約會。2、安排更令人滿意的性生活。3、觸碰。4、兩人一起去旅行。部分2：重新專心互動1、告訴他你很感謝他爲你做的一切。2、共度美好的時光。3、嘗試新鮮事物。4、批評對方或提建議要有度。5、填補空缺。部分3：重建信任1、背叛事件發生後夫妻應該好好聊聊。2、向丈夫道歉，或要求他向你道歉。3、一起深入地討論。4、共同設立目標。5、去看夫妻心理諮詢師。婚姻中會出現摩擦和爭吵，導致夫妻關係越來越疏遠。壓力、疲憊、對伴侶失去興趣等多種原因都會對夫妻關係乃至各自的人生產生不良的影響。如果你已經陷入上述狀態，或者想爲你們的感情注入活力，不妨試着重新開啓對話，再次點燃愛火。如果你和愛人之間出現了信任危機，那就努力補救，重建信任的橋樑。
1、安排約會。邀請丈夫共度二人世界。約丈夫去餐廳吃飯，跳舞，或者一起去看電影。你還可以打包食物，安排一次兩人的野餐。工作的日子裏，你可以提議共進午餐。在喜歡賴牀的週末，你們可以一起騎車出去吃早飯。明確地告訴他這是一次約會，除了你們倆沒有別的人蔘加，孩子也不例外。精心打扮。你安排的活動必須有特色，不能穿着日常的服裝出席。比如參加優雅的晚宴，舞蹈課或者主題活動。一起游泳也算是特殊的活動。
2、安排更令人滿意的性生活。出於很多原因，一些夫妻會慢慢地對性生活失去激情。男女最初相愛時的相處方式，並不會指明今後應該如何維持和諧的性生活。做愛的時間和方式是需要好好計劃的。如果你倆以前總在晚上做愛，但現在一到晚上就疲憊不堪，何不換成白天做愛呢？試試一起洗澡，或者在晚飯前啪啪啪。
愉悅自己。哪種方式能給你帶來性高潮？那種方式讓你反感或感到疼痛？這些你都要誠實地告訴你的丈夫。你渴望的是什麼：在性方面無私奉獻只會破壞和諧的性愛。
作爲取悅自己的回報，妻子也要問丈夫有什麼要求。夫妻雙方應輪流滿足對方的需求。
安排一次特殊的啪啪啪，兩人共同策劃一些有新意的做愛細節，比如使用蠟燭，進行角色扮演，或嘗試其它新鮮的體驗。
做好計劃能提前讓你進入興奮的狀態。
計劃好了就要堅定地執行！不能付諸實際的計劃沒有任何的價值。
3、觸碰。肌膚之親能加深進夫妻間的親密程度，但其作用卻被很多人低估了。不論你是否擁有積極的性生活，男女方的身體還是會被相互吸引。當丈夫走進房間，當他需要安慰，或者當你突然來了興致的時候，給他一個擁抱。用按摩迴應他對你的好，或者當他感到身體痠疼時，用按摩緩解他的不適。當夫妻中的任何一方離開家或者回到家的時候，用親吻表示道別或問候。
幫對方整理儀容。主動幫他梳頭，抹潤膚霜或防曬霜。丈夫可以幫妻子拉拉鍊，而妻子可以幫丈夫系領。
談話的時候眼睛注視着對方。這是夫妻間很有效的一種感官交流。
4、兩人一起去旅行。如果你想打破日常習慣，爲生活注入一些浪漫元素，就從你熟悉的空間裏走出來吧。不要帶上任何人，就你和丈夫兩個人去旅行。你們可以安排週末遊，如果你不能長時間離開家，外宿一晚也可以。總之，你們要來一次毫無牽掛的二人之旅。如果你和丈夫其中一人因爲工作需要長時間開車，那就避開自駕遊。你們可以乘坐飛機或火車，或者直接走路去本地的酒店。
故地重遊，回憶往昔。你們是否曾經去過某個地方，在那裏度過了美好的時光？來一次故地重遊吧。但不要將上次的旅行完全複製一遍，而要嘗試你倆都喜歡的活動。回憶往昔，製造新的回憶纔是這次旅遊的目的。
1、告訴他你很感謝他爲你做的一切。對愛人表達感謝是增進夫妻關係非常有效的一種手段。想想他的哪些方面讓你欣賞：他的個性、行爲，還是他爲你做過的事情。在某個平靜的時刻將你的感受清楚地說給他聽。爲了幫助自己整理思緒，你還可以把想說的話寫下來。你要養成感謝丈夫的習慣，尤其要感謝他爲你做的那些貼心的事情。
感謝的內容可以盡情發揮。分析丈夫紳士、貼心行爲背後所隱藏的優秀品質。
如果你想感謝丈夫爲你烹飪晚餐，不要簡單地說，“謝謝你，晚餐很美味！”。你應該說，“謝謝你爲我準備晚餐。我之前對你發脾氣，你不僅沒有生氣，還包容我，因爲你知道我當時又累又餓。你的廚藝很棒，不過你的善解人意更讓我感動。”
稱讚丈夫。讚美的話會讓夫妻生活變得浪漫有情調。
2、共度美好的時光。每天你們都要抽出時間來關心對方。夫妻倆每週至少要有一個小時單獨相處的時間，這段時間裏，你們的精力要完全放在對方身上。你們可以吃飯、散步，或者孩子上牀後在沙發上小坐一會兒。某些話題要禁止在相處的這段時間裏談及。相處開始後的至少20分鐘裏，你們要避開那些平日裏經常談論的話題，比如工作、孩子、健康、金錢等。如果你想聊聊你和丈夫共同感興趣的話題，談話的內容不要那麼嚴肅、沉重，反正避開那些日常瑣事就對了。
3、嘗試新鮮事物。夫妻倆可以一起報名上課，或學習一項新技能，比如外語、烹飪或舞蹈。想想什麼是你約會時絕不會做的，然後付諸實際。這種全新的體驗會讓你們的關係充滿新鮮感和活力，讓你看到愛人身上不爲人知的發光點。一起玩。能夠一起開懷大笑，享受快樂時光的夫妻擁有更加和諧的婚姻生活。試試兩個人打雪仗、扔球、講笑話、互相逗趣吧。
4、批評對方或提建議要有度。有時，你會看到對方看不到的問題，而對方也會有考慮不周，笨手笨腳的時候。如果你忍不住，儘量每天只說一次。指責對方前，你最好想清楚這樣到底值不值當，因爲他之後要是再犯錯，你的批評或建議就會顯得有些嘮叨了。當愛人抱怨時，你只需要傾聽。與其提建議，不如表達同情。當他詢問你意見的時候再說話。如果他的思緒陷入僵局，你就從另外的角度提出新的建議。有時當個認真的聽衆對他來說纔是最大的幫助了。
5、填補空缺。婚姻生活中有什麼讓你異常懷念的嗎？也許你們很久沒有坦誠地交談過，也許你們很久沒有出去約會、吃飯。你覺得生活中缺少什麼就主動去填補。主動出擊能刺激對方做出迴應。如果對方沒有回報的打算，就對他提要求。比如，全家人出去旅遊時總是你拍照片，以至於你自己一張照片都沒有，所以這次就把攝影的任務交給他吧。
先主動補救，再提問，最後清楚說明你的煩惱。如果你覺得心煩意亂，就等情緒穩定後再解釋。
1、背叛事件發生後夫妻應該好好聊聊。如果夫妻中任意一方破壞了彼此的信任，兩個人有必要坦誠地聊一聊。聊聊你對背叛事件的感受，但不要試圖改變丈夫的反應。把聊天的內容寫成一封信。如果你覺得文字能更好地說清自己的感受，那就給他寫封信吧！
2、向丈夫道歉，或要求他向你道歉。重建信任的前提是犯錯的一方必須向另一方道歉。如果你背叛了丈夫，告訴他你很抱歉。說清楚你到底哪裏做錯了，爲什麼錯，你的過錯對他產生了怎樣的影響，並保證類似的事情不會再發生。如果是丈夫辜負了你的信任，那就讓他真心實意地向你道歉。如果他遲遲不肯道歉，說明他還沒做好再次愛上你的準備。
3、一起深入地討論。當一方道歉後，接下來就該聊聊讓人痛苦的事件本身了。討論時，雙方不應糾結那些痛苦的細節，而要對事件的內容，發生的原因，以及引發痛苦的原因達成共識。
4、共同設立目標。夫妻雙方分別將自己對婚姻的期望寫下來。你會發現原來你們都希望現有的關係發生改變。重建信任還有一個附加的好處，那就是夫妻關係中的某些方面變得更穩固了。如果你們的目標不一樣，就互相妥協，儘量把它們全部實現。比如，你的丈夫希望你倆相處的時間更長，但是你卻想要更多獨處的時間。這種情況下，你們就要妥善安排，把夫妻兩人共同的時間和獨處的時間分開，並最大程度體現其價值。
5、去看夫妻心理諮詢師。找一位擅長處理夫妻關係的諮詢師。如果夫妻間的問題是一方不忠引起的，就找專攻婚姻治療的諮詢師。如果丈夫不願意和你一起接受心理諮詢，你也可以自己去。
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