3種方法來判斷自己是否是異性戀|如何判斷自己是否是異性戀

目錄

方法1：探索你的感受1、別擔心。2、確定你是否被異性吸引。3、弄清楚你是否覺得和異性約會很舒服。4、檢查你的友誼。5、運用你的想象力。6、想象自己有不同的性取向。方法2：說出來1、和親密的朋友談談你的性取向。2、找一個討論性別認知問題的論壇。3、和諮詢師談談。方法3：自我教育1、閱讀關於人類性和性取向的書籍。2、探索關於性問題的教育網站。3、參加關於性知識的課程。人類的性行爲是由生理、心理和環境因素的複雜組合共同決定的。醫學專家認爲，你不能選擇你的性取向，因爲這是你自身的一部分。雖然有些人在很小的時候就對自己的性取向有了清晰的認識，但弄清自己的性取向也有可能是一個終生的過程。對自己的性取向有疑問是正常的。如果你不確定自己是否是異性戀，這篇文章可以幫助你探索自己的感受，和你信任的人（比如老師、顧問、家人或者朋友）交談，瞭解一下關於性取向的不同方面，並且認清自己的性取向。

方法1：探索你的感受

1、別擔心。記住，確定你的性取向可能需要很長時間，你的感覺可能會隨着時間而改變。沒有必要急於給自己貼上標籤。只要放鬆，讓你的感覺自然地發展，在不評判自己的情況下，想想自己的感受。

2、確定你是否被異性吸引。即使你從未和另一個人有過戀愛或者性關係，但有可能有人對你有過性或者浪漫的吸引。想想吸引你的人，無論是你認識的人、名人，還是虛構的人物。如果你發現所有或者大部分吸引你的人都是異性戀，那麼你也很有可能是異性戀。

3、弄清楚你是否覺得和異性約會很舒服。想想你與他人的親密關係，無論是柏拉圖式的（只是朋友）、浪漫的，還是性方面的。花點時間問問自己，你對這些關係的感覺如何，不要去評判或者過度分析這些感覺。想想哪些關係讓你覺得最舒服（安全、充實、快樂）。有異性的親密朋友對你有浪漫或者性方面的吸引力嗎？如果是這樣，問問你自己，如果你和這些人約會會有什麼感覺。

如果你和異性或者同性有戀愛或者性經歷，你會怎麼看？你是否喜歡這種關係並且感到滿足？記下你對哪些關係感覺最嚮往，問問自己對方的性別與這種感覺有多大關係。

4、檢查你的友誼。很多人對和自己沒有性吸引力的人交朋友感到很舒服。例如，同性戀男性比異性戀男性更容易和女性交朋友，而異性戀男性可能更願意和其他男性一起出去玩。想想你的友誼。你和異性的關係是否經常因爲浪漫或者性的感覺而變得“複雜”？你覺得做朋友更舒服，還是和與你性別相同的人一起出去玩更舒服？如果是這樣，那你就可能是異性戀。

有很多不同性別的朋友並不一定能夠說明你的性取向。看看你的友誼和其他因素，比如你的戀愛史或者你喜歡幻想的性愛場景。

5、運用你的想象力。想象自己和異性在戀愛或者性愛的情境中。讓你的大腦盡情發揮，但不要想太多，也不要評判自己。想想當你想象這些情景時的感受：如果你更喜歡想象自己和異性在一起，那你就可能是異性戀。

當你想象自己完全處於異性戀關係或者情境中時，如果你感到快樂和興奮，那麼這也可能是你是異性戀的標誌。

6、想象自己有不同的性取向。性取向不是黑白分明的。你可能是異性戀、同性戀，或者介於兩者之間（雙性戀）。有些人認爲自己是異性戀，即使他們偶爾會被同性的人吸引（或者曾經和同性的人有過關係），而有些人認爲自己是同性戀，即使他們覺得自己被異性吸引過或者有過關係。還有些人對任何性別的人都不感興趣。這些人可能認爲自己是無性或者無愛的。最重要的是你如何看待自己。試着寫下來，或者大聲對自己說，“我是異性戀”或者“我是直的”。當你這樣稱呼自己時，你是什麼感覺？你覺得舒服自在嗎？

方法2：說出來

1、和親密的朋友談談你的性取向。有時候和與你有同樣經歷、同樣問題的人談談會有幫助。和信任的朋友說說你的問題，如果他們願意談論的話，問問他們的經歷。如果你知道你的朋友很樂意談論他們的性取向，可以試着問這樣的問題：“你是什麼時候發現自己是異性戀/同性戀/雙性戀的？你怎麼知道的？”

2、找一個討論性別認知問題的論壇。尋找一個有審覈的論壇，在那裏你可以和其他也在探尋自己性取向的人聊天（如果你想的話，可以匿名）。如果你不願意加入討論，閱讀別人關於這個話題的談話也是有幫助的。可以試着從PsychCentral的性和性別問題論壇開始： https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/

3、和諮詢師談談。如果你對自己的性取向問題感到非常焦慮和有壓力，可以預約心理健康專家（心理學家、臨牀社會工作者或者諮詢師）。他們可能會幫助你更好地瞭解自己的性取向，或者爲你推薦一些有用的資源。

方法3：自我教育

1、閱讀關於人類性和性取向的書籍。這是更好地瞭解自己性取向的好方法。如果你是一個正在尋找答案的青少年或者年輕人，你可以試着閱讀下面的書：醫學博士伊麗莎·白亨德森（Elisabeth Henderson）和南希·阿姆斯特朗（Nancy Armstrong）的你永遠不會問父母的100個問題：青少年關於性、性別和健康問題的直接答案。

海瑟·科琳娜（Heather Corinna.）的S.E.X.：青少年和青年時期需要知道的所有性知識指南。

2、探索關於性問題的教育網站。致力於研究人類性行爲和提供與性和生殖健康有關資源的組織，經常會在其網站上提供免費的教育材料。可以瀏覽這些網站來了解更多關於性取向的資訊：金賽機密（Kinsey Confidential）。這個網站是與金賽研究所（Kinsey Institute）合作的，金賽研究所（Kinsey Institute）是一個致力於研究人類性行爲的組織。閱讀專家對性問題的回答，並匿名提交你自己的問題：https://kinseyconfidential.org/

計劃生育協會（Planned Parenthood）。除了提供生殖和性健康方面的護理和教育，計劃生育協會還會提供關於性取向和性別認同的資訊：https://www.plannedparenthood.org/learn/sexual-orientation-gender

美國心理協會（American Psychological Association）。美國心理協會（APA）的網站提供了大量關於性取向和性別認同的深入資訊：http://www.apa.org/helpcenter/sexual-orientation.aspx

3、參加關於性知識的課程。如果你在學校，可以報名參加一門關於性知識的課程，或者旁聽一門當地大學的課程。你也可以在網上找到免費或者實惠的關於性別認同的課程。例如，麻省理工學院關於性別和性別認同的免費在線課程資料：https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and-gender-identities-spring-2016/

小提示

如果你沒有馬上解決，也不用擔心。瞭解自己的性取向可能是一生的旅程。

記住，只有你才能決定自己的性別。不要讓任何人試圖給你貼上標籤，或者強迫你進入一個覺得不舒服的境地。