1、算一算自己在過去幾個小時裏喝了多少酒。總的說來，我們的身體代謝一份酒精需要一小時。另外，如果接連攝入三份酒精，那這些酒精被身體代謝的時間每份會多出30分鐘。每喝完一份酒，你需要休息一個小時才能恢復清醒。如果你攝入的酒精量超過三份，那就得在每份休息一小時的基礎上再延長30分鐘。一份啤酒相當於350ml。
一份葡萄酒相當於150ml。
一份麥芽酒相當於240到270ml。
一份蒸餾酒相當於44ml，或者爲一個烈酒口杯的量。
小提示：記住，人飲酒後30分鐘纔會有醉酒的感覺。你可能現在覺得很正常，可能只是因爲酒勁還沒上來。
2、透過網上計算器來判斷自己是否達到法定的醉酒程度。在網上開啟計算器，輸入飲酒量、體重，以及從開始飲酒到結束的時間。計算器會估算出你血液中的酒精含量（BAC）。你可以透過這個數據來判斷自己是否達到法定的醉酒程度。你可以透過克利夫蘭醫學中心計算器測試自己的BAC值：https://www.clevelandclinic.org/health/interactive/alcohol_calculator.asp
如果結果顯示你的BAC值超過標準，那你絕對不能嘗試走路或開車回家。你可以在外住一晚，叫計程車、代駕，或者請朋友載你回家。
小提示：在中國，BAC≥80mg/dl即被視爲醉酒駕駛。另外，要是血液中的酒精含量≥20mg/dl，就會被視爲酒後駕駛，這也是違法的，在有事故發生時尤其如此。
3、使用車載酒精測試儀。車載酒精測試儀能夠測試BAC值，它的特點是體積小巧。使用時，用嘴巴對着儀器的吹氣管往裏吹氣。然後，儀器上就會顯示出你的BAC值。你可以根據這個數據來判斷自己是否達到法定醉酒的程度。你可以在網上或者當地藥房買到車載酒精測試儀，價格從幾十塊到幾百塊不等。
剛喝完一大口酒之後不要馬上使用酒精測試儀，否則會影響測試結果。
4、如果你懷疑自己喝醉了，就找人載你回家。當你無法判定自己是否喝醉時，你很可能是醉了。清醒之前，你都不能試圖自己駕車回家。明智的做法是打的或叫代駕，或者請清醒的朋友載你回家。如果你感到了酒精的影響，但BAC值沒有超標，那你還是屬於醉酒狀態。在這種情況下開車仍然屬於酒駕。
醉酒開車等同於拿自己或別人的生命開玩笑。
1、做簡單的"摸鼻"測試。閉上眼睛，伸直手臂，食指指向前。接着彎曲手肘，用手指靠攏鼻子。試着在不睜開眼睛的前提下用食指觸摸鼻尖。如果摸不到，說明你可能喝醉了。這個測試並不能百分之百準確地判斷一個人是否喝醉。有些人即使在清醒的時候也很難摸到鼻尖。
2、做"走去走回"測試。站直，往前走9步，走成一條直線。注意後一步的腳跟要靠着前一步的腳尖。接着，以一隻腳爲軸點轉身，再走9步回到起點。如果你無法走出一條直線，需要藉助雙臂才能保持平衡，或者走得歪歪扭扭甚至摔倒，都說明你喝醉了。如果你的平衡感本來就不好，這個測試就不能作爲是否喝醉的依據。
測試之前，你最好在地上貼出或畫出一條直線。這樣做可以確保你前進的軌跡是直的。
3、做"單腳站立"測試。站直，將一隻腳擡離地面15cm。從1000開始大聲數數。數的時候保持上述姿勢30秒。如果出現左右搖晃，腳落地，單腳跳或者用手臂維持平衡的情況，都說明你喝醉了。和"走去走回"測試一樣，如果你的平衡感特別差，你也沒有辦法透過測試。所以，在用這個方法檢查是否醉酒時，你一定要將平衡感考慮在內。
1、站起來四處走走，感覺腳步是否不穩。隨便走幾步，看是否感到頭暈。接着試着走直線，並保持平衡，避免左右搖晃。如果你感到暈頭轉向，走不出直線，或者感覺房間在旋轉，就說明你喝醉了。你可能覺得什麼都做不好，就連走路去上廁所也很困難。這都是醉酒的表現。
如果你覺得站不穩就坐下來，或者讓朋友扶着你走。醉酒時走路可能不小心受傷，千萬要注意安全！
2、檢查自己對談話或某個任務的專注力。酒精會影響人的專注力，讓人很難集中精神。你可以試着給朋友講故事，或者在手機上找段文字讀一讀。如果你無法集中精神，或者像失憶似的不知道自己在做什麼，你很有可能喝醉了。試着回想今晚發生的事情。你能清楚回憶起發生的所有事情嗎？你能說出每一個細節嗎？你對時間的流逝有感覺嗎？如果你腦子裏完全是一團漿糊，說明你已經喝醉了。
如果需要，請認識的人或朋友幫忙。比如，你在買單時遇到了困難，就請朋友幫你結賬。
3、在感到噁心或開始嘔吐時靜下來休息。醉酒時感到噁心是很正常的反應，而噁心的程度可輕可重。如果你喝過量，還可能嘔吐。所以，當你感到不適時最好坐下來休息。即使你不覺得噁心也不能說明自己沒喝醉。
多喝水，爲身體補充水分。喝水也許能緩解醉酒帶來的不適。
4、透過鏡子檢查瞳孔是否放大。醉酒時人的瞳孔通常會放大，所以你會看到虹膜的大部分被瞳孔佔據。你可以去浴室對着鏡子，或者拿出小圓鏡檢查瞳孔是否真的變大。你也可以請朋友幫你檢查，你可以問他，"我的瞳孔真的放大了嗎？"
5、檢查脈搏是否加快。人在喝醉的時候心跳會加速，但是在酒精的抑制下，呼吸會比較慢。將你右手的食指和中指搭在左手手腕上，感受脈搏的跳動。如果脈搏很快，說明你喝醉了。可能的話，請別人幫你檢查手腕上的脈搏。
如果你的脈搏跳得很快，就坐下來請朋友幫忙。大量的水和少量的零食能幫你儘快恢復清醒。
1、問朋友你是否有炫耀的舉動。俗話說，酒壯慫人膽。當你的抑制力被削弱時，你會覺得即使走在陡峭的懸崖邊也不會掉下去。正因爲如此，你會突然有了在衆人面前跳舞或展示才藝的勇氣。基於同樣的原因，你面對喜歡的人也不再膽怯，而是大膽向她表白，約她出去。在酒精的影響下，平時不跳舞的你可能突然翩翩起舞，或者平時很害羞的你突然開始大秀歌喉。
釋放自我是件好事，但不要以安全爲代價。你最好請朋友幫忙監督，確保你的安全不會受到威脅。比如唱卡拉OK是有趣又安全的活動，但是醉酒時在酒吧跳舞則有些危險。
2、留意自己是否經常哭或者笑。你現在是否感到特別開心，激動或者傷心。同樣，你要留意情緒的變化，比如前一秒還欣喜若狂，後一秒就哭天搶地。人在醉酒時情緒上通常會大起大落。比如，你正在和朋友跳舞，享受這輩子最棒的一晚，但是突然之間，你想起了去年發生的某件事情，於是一下子大哭起來。
如果爲了某件過去的事情，你突然想給某人發短信，趕快關掉手機或者把手機交給朋友保管。比如，你想發短信和前任對質，這時還是把手機交給朋友比較好。
3、你是否和很多陌生人說話。酒精能降低人的戒備心，所以你會比平時更加無拘無束。你會變得比正常情況下更友好，即使和剛認識的人說話，你也會覺得很輕鬆。如果你開始和陌生人分享祕密，或者和身邊的人突然稱兄道弟起來，你可能就已經喝醉了。比如，你會和不認識的人聊自己的家事。
你要儘量和朋友或者認識的人呆在一起，以保證自身的安全。
4、留意是否有人抱怨你說話大聲或含混不清。雖然本人沒什麼感覺，但人在喝醉時說話會比平時大聲很多。這時，你身邊的人會讓你小聲些，他們可能還會捂住耳朵。同樣，喝醉的人經常口齒不清，所以別人會讓你再說一遍，或者在你說完後問你，"你說什麼？" 人們可能會說，"你太吵了"，"小聲點"，或者"你在說什麼呀？"
如果有人抱怨你太吵，你就貼近他的耳朵儘量小聲地說，等清醒一些後再提高音量。
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