1、睡硬板牀的好處:牀硬,會調節身體的睡姿,使得脊椎垂直不變形,使腰部肌肉晚間得到放鬆,對於孩子來說,可以防止成長期間駝背等情況。
2、壞處:對於瘦人來說,會出現面板損傷。並且硬牀並不是完全適應人體曲線的需求,對肌肉和脊椎會帶來負擔,睡眠質量也會受到影響。可能起牀後會腰痠背疼。其實睡硬板牀最好鋪一層墊褥,不能太薄,保持人的身體跟牀板3到5公分的厚度。