吃哪些食物能長頭髮

1、桃子、鱷梨、奇異果

這些水果富含維生素A，E和抗氧化劑。維生素E有助於自然地促進頭髮生長。維生素A有助於保持頭皮健康，從而防止掉髮。抗氧化劑有助於防止過度掉髮，促進頭髮健康生長。

2、香菇

蘑菇中含有豐富的銅，銅能有效促進頭髮健康生長。

3、雞蛋和牛奶

蛋白質是頭髮健康生長非常重要的營養素。蛋白有助於促進新的頭髮和頭皮防止感染。蛋白可以從很多不同管道中攝取，如果日常飲食的話對健康頭髮生長很有幫助。其它來源像是奶酪，大豆，和豆類都可以獲取豐富的蛋白質。

4、天然的豆芽菜

豆芽菜可以強化維生素B2，鋅和鎂的生長，這些維生素和礦物質，有利於促進頭髮健康生長。