富貴包怎麼消除

富貴包：指的是在後背上部頸胸交界處，即第七頸椎和第一胸椎處凸出的硬包塊，臨牀表現是脂肪堆積。富貴包雖然不等於頸椎病，但通常會影響頸椎疾病恢復，引起頸部疼痛，某種程度上說，它是頸椎病的預警。

富貴包怎麼消除：將雙手舉到後腦勺的位置，打平後向前收再向後擴張，重複做十個做三組。會覺得手臂痠疼還有頸部和背部完全被開啟的感覺。舉起雙臂180度伸平開啟，用手臂畫圈圈。順時針1分鐘再逆時針1分鐘，來回兩三組；雙臂彎曲，手背向上，用力將雙臂向上推再向下，堅持一下就會覺得手臂很酸哦。但一樣堅持1分鐘，再來回兩三組；將下手臂貼合舉起，手肘一定要挨着哦。然後盡力向上擡。像看電視的時候或是吃完飯後堅持多做。真的會很明顯的感覺手臂的肉收緊；貴在堅持。