補膠原蛋白的方法

1、內服的方法，最常見的第一個是透過食補，食用膠原蛋白豐富的食物，比如魚皮，豬蹄，牛蹄，軟組織，銀耳等，可以補充膠原蛋白。

2、另外可以口服膠原蛋白質粉，每晚睡前沖服一杯膠原蛋白質粉可以補充膠原蛋白。

3、第三個還可以口服膠原蛋白口服液起到補充膠原蛋白的作用。

4、第四個還可以透過外敷，敷含有膠原蛋白的面膜，起到補充膠原蛋白的功效。