1、早上跑步的時候最好吃完飯再去,因爲經過了一夜的睡眠,身體已經很久沒有進食了,機體的免疫能力很弱,這個時候跑步特別消耗脂肪,同時也會引起低血糖。
2、不過堅持40分鐘以上,心肺功能能夠得到很好的鍛鍊,在跑步之前要喝一杯溫開水,一塊餅乾,以防止低血糖,如果在飯後跑步的話,可以在吃完飯30分鐘之後再吃。