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方法1：改變你的想法1、問問自己爲什麼還在堅持。2、在你的日常生活中消除關於那個人的記憶/時光。3、歸類法。方法2：創造新的機會1、培養新愛好。2、依靠你的朋友。3、如果有必要，爲自己報仇。4、去旅遊。5、慢慢來。方法3：改變你的習慣1、如果可能。2、忽視那個人。3、負強化法。放下一個你迷戀的人可能是很難的。沒有簡單的辦法，但透過幾個步驟，有可能讓你放下過去，走向未來。這篇文章是幫助你忘記一個曾經迷戀的人的簡單指南。
1、問問自己爲什麼還在堅持。誠實回答。也許答案是，“噢，我們曾經有那麼美好的時光，”或者“我才發現TA那麼好。”不管答案如何，都誠實回答。同時看看自己忽略了這個人的哪些方面。“他經常遲到。”“他經常批評我。”你可能會發現自己想象中的完美並非如此。如果你在嘗試放下一個人，也許是有原因爲什麼你不想繼續想念TA。找出這些原因，告訴自己爲什麼你應該用這些理由來放下一切。“你迷戀的那個人經常對你不好嗎？”告訴自己你值得更好的人。找到方法增加自信。你不需要只因爲覺得自己活該，就爲一個對你不好的人安定下來。
“你迷戀的這個人有別的男朋友/女朋友嗎？”有男朋友/女朋友的人在範圍外。如果那個人爲了你而背叛自己的男朋友/女朋友，TA爲什麼就不會背叛你？
“你們過去有過戀情，但沒有結果？”你可能覺得要對這個人忠誠，你害怕沒有了他/她生活不知怎樣。但是，有時候承認你們有過美好對你來說更好，然後就這樣吧。如果你們真的命中註定，總有一天事情會發生的。
“在其它情況下，比如父母、最好的朋友、遠距離、年齡等讓戀情不實際？如果是你無法控制的情況，那麼不要再爲生活而掙扎，專注於你能控制的。你值得某個優秀而適合你的人。你會找到那個人的。
2、在你的日常生活中消除關於那個人的記憶/時光。他們說，距離產生美。他們沒有告訴你的是，太多的距離會讓心生疏離。以你的情況來說，這是好事！翻查你的房間，消除你嘗試不再迷戀的那個人有關的相片、信件等等。如果你有一本日記記載了關於TA的事情，開始寫另一本；儘量不要再寫TA。
消除並不代表毀掉。除非你未來都不希望這個人出現在你的生活中，否則不要毀掉與這個人有關的物件或回憶。當你年齡更大了，愛上了一個愛你的人，這些回憶會變得很有趣。
3、歸類法。歸類法，即引誘自己將那個人歸類爲不好的東西，或者歸類爲你不喜歡的東西。在短期來說，這能幫助你思考你不喜歡這個人的地方，而不是你迷戀的地方。歸類法的技巧在於，每當你想起那個人的時候只想到TA不好的方面。當你想到迷戀的那個人，第一個跳進你腦中的想法是什麼？可能是某些好的方面，對吧？嘗試想TA不好的地方。
那個人是不是從不洗澡、態度傲慢或者自負、化妝太濃、從來不堅持到底、玩遊戲等等？你認爲這個人哪裏不好，就專注於哪裏。不要太惡劣，但就是鑽進你的腦中，這樣每當你想起他/她，你就會先想到不好的地方。男生普遍有些不好的特質：太自負、傲慢或驕傲；利用其他人；太關注外表；與其他人相處不好；不會表現尊重或禮貌；對世界沒有好奇心；太迷戀金錢以及性慾；性別歧視以及輕視女性；不值得信任。
女生普遍不好的特質：太八卦；過分專注不重要的東西（名聲、化妝等）；不會把握機會，沒有冒險精神；沒有幽默感；“虛僞”，想要每個人都喜歡她；太迷戀金錢；不知道如何與男生相處。
1、培養新愛好。如果你仍然迷戀那個人，可能是因爲你容許自己太多時間胡思亂想。這不是很糟糕，但可能就給了你太多機會做白日夢。與那些你知道會讓自己快樂和忙碌的人相處，培養新的愛好，或者探索一些完全新鮮的東西！如果你是女生，可考慮爬山、衝浪、陶藝、騎馬、海洋生物學、時尚、攝影、寫作、園藝、溜冰/滑雪、造型或者手工藝。任何讓你活躍的事情都可以。不要擔心培養了只有男生才喜歡做的愛好。
如果你是男生，可考慮騎單車、賽馬、爬山、衝浪、泛舟、辯論、園林綠化、棋藝、建築、露營、寫作、攝影、機器人或者劍術。任何讓你活躍的事情都可以，即使通常只有女生才喜歡的東西。
志願者服務。志願者服務是很重要的，因爲這展示了你所擁有的。這讓你意識到自己的小小問題——嘗試停止對某人的迷戀——是非常簡單的問題。
2、依靠你的朋友。你的朋友會在身邊幫助你。風雨同舟。他們會給你建議以及一個依靠的肩膀。跟你的朋友共度美好時光。不要只是關在自己的房間裏，與那些想要在你身邊的人隔離開來。
3、如果有必要，爲自己報仇。這裏的意思不是說以實質上的嚴厲方式。意思只是說你應該做好一切，讓那個人知道你不再在乎TA。有時候，只簡單做回你自己就能達成目標。如果你過去試圖讓對方對你留下好印象，不要再這樣。相反的，開始做那些你想要做的事情，比如穿你真正喜歡的衣服、玩你熱愛的運動、聽你喜愛的音樂等等。
4、去旅遊。如果不切實際，就不需要去那麼遠。很多人在分手之後花時間“徹底改造”自己，去一些像是印度或南美的地方。這些地方的旅遊很遠很昂貴，因此可能不太實際。找一個你心中認爲特別的地方。去一些你從來沒有去過的地方。如前所述，不一定要很遠或者很昂貴。只要你有興趣就好，旅遊是停止迷戀某人的很好方式。
跟當地人聊天，融入社區之中，享受樂趣。當你旅遊的時候，關注於“新的你”。新的你對學習感到興奮，會忘記他/她。會想要新的體驗。如果你沒有完全享受自己，旅遊還有何樂趣？
5、慢慢來。不要忘了：忘卻需要時間。要你放下一個人可能需要好幾年時間。但可以更快一些。生活從來都是不容易的，但你明白的越多，你就會能瞭解自己，忘記就變得越容易。很快，你會往回看，微笑以及思考："我當時在想什麼？！"
1、如果可能。避免跟那個人共處一室。避開某人最好的辦法就是告訴你的身體和思想，這個世界上還有很多人需要你的關注。因爲這是真的：世界上有很多人，你的整個生命不一定非要圍着一個人轉。也許你跟這個人在同一個學校，或者都參與某個活動。儘可能避開這個人。不要跟TA一起坐着吃飯；不要報名同樣的項目。儘可能在不同的地方不同的時間出現。
不要強迫自己出現在你們會遇上彼此的場合。如果他在夏天經常去聽演唱會，那你就去打網球。如果她週六逛商場，那你就只在平日去逛。
如果被迫要在同一個房間，或者遇到他/她，只微笑，如果有必要就閒聊幾句，然後找個藉口離開。“不好意思，我的朋友需要我幫她做功課，”或者類似這樣的，很簡單有效。
2、忽視那個人。儘量不跟TA聊天，甚至不要去看TA。當然，控制你的思想很難，但當那個人做一些引人注目的事情或者靠近你，嘗試注意其他事情或者去其它地方。有了纏繞會讓你無法放下迷戀的人。
3、負強化法。這個方法與歸類法相像，除了它真的包括一些身體上的東西，而不僅僅是思想上。看看對你是否有用。在你的手上綁一根寬鬆的橡皮筋。每當你想起那個人，就彈一下橡皮筋，給自己一點痛感。這對想要戒菸的人有成效。迷戀是思想的一個習慣（某種思考方式），你可以用負強化克服掉，也就是說，彈橡皮筋引起的痛楚來克服。很快你會發現自己很少想起TA。這就是進步！
與朋友和家人多相處真的能幫助你不去想某些事情，甚至真的對你有益。嘗試多去社交。
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