睡覺老是做夢怎麼辦

1、睡覺老是做夢，是由於用腦過多，睡前想得太多而引起的。

2、晚飯不要吃得太飽，尤其是有經常夜宵的習慣一回家根本睡不着，除非特別困才能睡着，要改善這種情況。

3、平時多去散散步，放鬆一下心情，緩解大腦的神經，也可以在睡前喝一杯牛奶。

4、睡前不要喝茶，因爲茶能讓大腦皮層興奮。四、睡覺不要過晚，就會躺着就會胡思亂想，容易做夢。