減肥效果最好的方法是那些

1、黃瓜雞蛋法

每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，是很好的刮油辦法。

2、過午不食法

超過下午三點不吃任何東西。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆漿作爲三餐的一部分，注意是無糖的。

4、荷葉減肥法

把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，堅持2周見效。

5、喝水減肥法

吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃。