白露節氣怎麼養生

1.添衣加被。“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露氣溫下降速度加快，此時應注意保暖，以免着涼。2.飲食清潤。白露時節要注意養肺。飲食上宜以清淡爲主，早晨喝粥，能防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、玉米粥等。3.少吃魚蝦。避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的發生。

白露節氣要保持早睡早起的好習慣，白露之後是一年中鍛鍊身體的好季節，晨練能夠幫助肺氣的宣發。

還溫水泡腳，白露要注意補腎氣。每天晚上堅持泡腳十五分鐘到三十分鐘，是很好的養生方法。

白露，是“二十四節氣”中的第15個節氣，秋季第3個節氣，干支歷申月的結束與酉月的起始。鬥指癸；太陽達黃經165度；於公曆9月7-9日交節。“白露”是反映自然界寒氣增長的重要節氣。由於天氣逐漸轉涼，白晝有陽光尚熱，但傍晚後氣溫便很快下降，晝夜溫差大。