剋制睏意的方法

1、拉耳朵

用拇指和食指捏着耳朵，依次將向上、兩邊和下方拉扯，再用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。

2、舉胳膊

雙臂高舉過頭，兩手向上用力伸展身體，保持片刻後放鬆。

3、憋會氣

先用鼻子深吸一口氣，屏住50秒左右，然後徐徐吐出，可以根據身體反應重複做幾次。

4、縮全身

全身肌肉用力繃緊，維持片刻後放鬆，反覆做幾次，可以“喚醒”疲勞的身體。

5、動腳趾

向腳心內勾腳趾，同時轉動腳腕，配合深呼吸效果更好。

6、唱首歌

腦裏默唱歡快的歌曲，並配合節奏上下點頭或腳點地面。