飯前飯後水果應該怎麼吃

1、根據個人體質飯前和飯後都可以。

2、應該啥時吃水果，可以按照個人的消化能力來決定。如果消化能力差，或胃中感覺飽脹，就不必飯前吃水果，也不必飯後馬上吃水果。同時，一次吃水果的數量不要過多，少量多次爲宜；如果消化能力強，啥時吃都行。

3、需要注意的是，芒果、木瓜、菠蘿、獼猴桃、無花果等富含蛋白酶的水果，的確不適合在空腹時吃得太多。