吃飯之前吃水果好嗎

中南大學湘雅三醫院。適合飯前吃水果且有益處：。1. 在飯前一個小時左右吃水果，促進維生素吸收，具有開胃的效果，加深飽腹感，起到減肥的作用。2. 水果不會與主食相互影響，還能減輕人體吸收糖分的負擔。不適合飯前吃的水果：。1. 柿子中的果膠在胃酸的作用下可能形成胃結石，給人體健康帶來較大危害。2. 酸性胃食管反流病、胃潰瘍等胃酸分泌過多的人不宜食用檸檬，但注意脾胃虛弱的人也不能在飯前吃水果，以免刺激胃腸道出現不適。

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吃飯之前吃水果好嗎

飯前吃水果有好處也有壞處。飯前吃水果可以有效的促進人體吸收水果中的糖分，從而增加飽腹感，降低對主食的攝入，在一定程度上可以起到一定的減肥功效，並且可以起到促進腸道蠕動的作用。但是需要注意，對於一些脾胃虛弱的人羣來說，在飯前吃水果有可能會導致水果的膳食纖維刺激人體的胃腸道，從而引發腹痛、腹瀉現象，而且很多水果都屬於寒涼性質的，吃多之後容易導致消化不良。

飯前吃水果好還是飯後吃好？有什麼根據嗎？

一般情況下是不建議在飯前空腹吃水果的，因爲水果當中的微量元素，礦物質以及維生素含量非常高，是能夠促進胃液分泌的，但是在空腹的狀態下就會很容易讓胃酸分泌過多，從而引發胃脹胃痛等疾病，所以應該選擇在兩餐中間適當的吃一些水果，也可以選擇在飯後一個小時左右吃一些水果，這樣才能夠讓腸胃更好的蠕動，也可以幫助腸胃更好的消化食物，可以起到預防便祕的效果。平時在生活中飲食應該以多樣化爲主，不要用水果去代替主食，時間久了之後就會很容易讓腸胃出現一些不良的症狀。

吃水果的時間也是有講究的，無論是飯前吃還是飯後吃，都對身體有着一定的好處，但是在功效上也會有一定的差別，在飯前適當的吃一些水果，能夠控制身體攝入過多的熱量，可以起到減肥的效果，在飯後吃一些水果是可以助消化的。早上人體對營養的吸收也是非常快速的，這個時候可以選擇適量的吃一些葡萄香蕉等水果，這些水果對於腸胃的刺激是比較低的。

在午飯之前，身體可能會處於飢餓的狀態，爲了避免身體進食過多，可以選擇在飯前適當的吃一些柚子，蘋果等水果，能夠增強飽腹感，也能夠緩解飢餓。中餐後不可以立刻吃水果，最好是選擇等1~2個小時左右再去吃一些水果，這樣也能夠避免影響腸胃對於中餐食物的消化。

適當的吃一些水果，能夠補充身體所需要的營養，也可以起到美容養顏的效果，能夠增強身體的免疫力，在吃水果的過程中，也要結合自己的身體情況來進行選擇，這樣也能夠避免出現不良影響。不同的水果在功效上也會有一定的差別，最好是根據自己的需求食用合適的水果。

吃飯前吃水果行嗎

吃水果最好不要飯前空腹以及飯後立即食用。吃水果的時間最好在飯後兩小時或在餐前1小時左右。魚蝦和水果最好分開食用，至少應在吃魚蝦兩小時後吃水果。

參考資料：http://zhidao.baidu.com/question/96418866.html?fr=qrl&cid=145&index=1&fr2=query