飯前吃蘋果還是飯後吃蘋果

浙江大學醫學院附屬第一醫院飯前後吃蘋果選擇要因人而異：1. 對於減肥人羣，通常飯前吃蘋果更好：飯前吃蘋果能增加飽腹感，減少主食攝入。2. 對於非減肥人羣，飯後吃蘋果更好：有機酸和纖維素幫助胃腸道蠕動，排出體內毒素，同時補充營養。3. 蘋果不能治療疾病：出現不適症狀需及時就醫，進行鍼對性治療。

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吃蘋果是在飯前吃還是在飯後吃好？

蘋果飯前飯後吃都是可以的。

（1）飯前：對於有減肥需求的人來說，可以在飯前吃蘋果。蘋果含有大量的維生素以及水分，而且所含熱量較低，飯前吃一個蘋果可以增加飽腹感，減少進食量，從而達到減肥的目的。不光是蘋果，其他的一些水果也有相同的功效，不僅補充了維生素和水分，還對於減肥有一定的作用。

（2）飯後：飯後吃蘋果也是可以的，不過最好是飯後半小時以後再吃蘋果，一般剛吃了飯再吃蘋果很容易造成腹脹，所以飯後半小時再吃最好。對於那些飯量較小的人，吃蘋果等水果可以幫助補充必要的維生素及其他的營養物質，更宜飯後吃。水果中含有的營養物質是比較多的，能夠促進消化，保護腸胃，防止便祕，而且對於減肥的人來說是很好的選擇。

蘋果飯前吃還是飯後吃 空腹可以吃蘋果嗎

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蘋果飯前吃還是飯後吃

飯前吃蘋果好。

飯前吃蘋果要比飯後吃蘋果好，飯前吃蘋果既可吸收營養，又能促進消化液分泌，飯後吃蘋果不僅不能吸收蘋果的營養，還會阻礙胃中其他食物的消化吸收。

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空腹可以吃蘋果嗎

可以。

很多人認爲飯後吃水果纔是良好的習慣。但是近來研究發現，其實這並不科學，飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便祕等症狀，給消化帶來不良影響。

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飯前吃多少蘋果合適

飯前1個小時吃1個蘋果是最佳的。

也就是不宜吃完蘋果就立即吃飯，而是過上1個小時再吃飯，這是因爲蘋果是生食，而吃飯多是吃熱食，如果吃完生食立即吃溫度高的食物，胃中食物冷熱交替，會刺激腸胃粘膜，引起不適。

飯前吃蘋果好還是飯後好？

飯前飯後都行。但飯後更好，因爲可以幫助消食。飯前吃要注意：吃完後最好趕緊吃飯，因爲蘋果是酸性的，原本飯前肚子餓的時候胃酸就會分泌，吃了蘋果分泌更加多了，長此以往會導致胃潰瘍，所以有個說法就是：肚子餓的時候不要吃酸性水果。

總結：不管飯前飯後，肚子不餓就能吃。肚子餓的時候建議不要吃酸性水果，比如蘋果追問奧~

蘋果飯前吃好還是飯後吃好？

飯前或者飯後吃蘋果都是可以的，但是距離吃飯的時間不要太近。要麼是飯前半小時，要麼是飯後半小時。

因爲蘋果當中含有大量的果膠，很多人減肥就喜歡吃蘋果，既能夠增加飽腹感，又能夠減少食物的攝入。但是如果並不想減肥的話，在飯前吃一個蘋果，很有可能就吃飽了，對食物也就沒有那麼高的，吃東西減少。

如果在飯後馬上就吃蘋果的話，會加重腸胃的負擔，讓腸胃消化變得更加困難，所以在飯後半個小時之後再吃蘋果比較好。

有人對吃蘋果的時間做了一個比喻，早上吃蘋果是金，中午吃是銀，晚上吃是銅。從這個比喻就可以知道早上吃蘋果是最好的。因爲人在早上的時候供應大腦的肝糖都被消耗完了，這個時候蘋果可以快速補充人體所需要的糖分。

而且早上吃水果，蘋果當中的各種維生素和養分都能夠儘快的被身體吸收。早上在中醫上是人體脾胃活動最旺盛的時候，所以早上吃蘋果吸收利用率是最高的。

晚上因爲人體的新陳代謝下降，水果的吸收率也會大大下降，蘋果吃得太多反而會讓糖轉化成脂肪堆積在身體內，不僅沒有益處，還有可能會發胖，所以吃蘋果的話儘量要選擇早上或者是下午。

現在有很多關於蘋果的減肥法，蘋果是一種高纖維低熱量的食物，很容易讓人有飽腹感，所以有助於減肥。但需要特別說明的是，每天只吃一個蘋果，這是一種非常不健康的減肥方法。

因爲人體當中需要蛋白質，維生素，礦物質等大量的元素和營養，如果只吃蘋果的話會導致營養不足，時間久了就會出現一系列的問題。