哪種梨和大米一起煲有營養

1、雪梨和大米一起煲有營養。

2、促進食物消化：大米小米梨粥含有豐富的膳食纖維、維生素、蛋白質水分，能軟化大便，改善大便乾燥，而且膳食纖維還可以調節腸道，促進腸道蠕動，從而促進食物的消化吸收。

3、潤肺：大米小米雪梨粥當中的雪梨是一種偏寒性的水果，含有豐富的蘋果酸、檸檬酸以及多種維生素和胡蘿蔔素等營養成分，不僅能起到潤肺和化痰止咳等功效，還可以改善咽喉幹癢或者便祕等症狀。建議可以多吃新鮮的水果，如香蕉、蘋果等，減少生冷食物的攝入。