花生汁下奶的做法大全

1、花生仁30粒上下,用的是紅皮生花生米,放入開水裏泡一下就可以馬上輕輕鬆鬆削皮;白木耳一小朵,泡軟後清洗;牛乳一袋,老冰糖適當;燕麥片2小勺,白木耳和燕麥片隨便天賦加點就可以。

2、取來攪拌器,放進削皮的花生米,泡軟洗好的白木耳,燕麥粉,再倒進225ml的冷水,便是一袋牛乳的量,隨後攪弄成奶白色的花生仁汁,無須過濾,假如想口味更爲細緻些,能夠過慮一次,過慮出來的花生仁泥能夠熬粥的情況下加進。

3、取火鍋,把攪拌器裏的花生仁汁倒入,中文火加溫,把花生仁汁燒開,添加老冰糖再略煮一下,最終添加一袋牛乳,攪拌後就可以關爆火。倒進好看的水杯就可以喝過,很好吃的。大約便是三袋牛乳的量,你能依據你的需要隨便調節使用量。

4、花生仁蛋白中帶有豐富多彩的身體必不可少的8種碳水化合物。花生奶沒有膽固醇,而脂肪酸、花生四烯酸成分很高,常常食用具備推動生長髮育、維護保養身心健康的優良功效,因此古代中國花生仁就會有“長生果”之美名。花生仁中帶有很高的大豆卵磷脂,不飽和脂肪酸在身體的基礎代謝中起着運輸氧的關鍵功效,是一種高效率的營養保健品,這就是提高了花生奶的營養成分作用。