1、穀類、面類:米飯、米粉、涼粉、湯圓、年糕、麥片、麪包、饅頭、包子、水餃皮、餛飩皮、麪條、烙餅、蒸餃、玉米、蛋糕、餅乾、馬拉糕、鳳片糕、蘿蔔糕、芋頭糕等。
2、根莖類食物:馬鈴薯、芋頭、地瓜,南瓜、蓮藕等。
3、豆類:豌豆、綠豆、紅豆等。
4、澱粉含量高的水果:香蕉、大蕉、蘋果、棗、桃子等。