養生五米飯

材料

大米：70克;黃米：70克;黑米：70克;高粱米：70克;紅米：70克; 水: 適量;

養生五米飯的做法

將5種米混合在一起。用筷子畫圈攪拌淘洗兩次，不要用手用力的過度搓洗，以免營養物質的流失。

將洗好的米放入清水浸泡45分鐘。（水量和平時煮米飯的水量一樣，爲：水平面和米平面的距離，大約1釐米左右。也可用手指測量，水平面到

浸泡後，開啟電源，煮好後，繼續燜20分鐘，口感更佳。

孩子如果不喜歡吃，就開動腦筋，使用手邊的模具，給粗糧飯變個造型吧。