能幫助消化的食物和方法有什麼

1、大麥茶。如果感覺到經常肚子上不消化，可以在飯後喝一些大麥茶，大麥茶有“消化酵母”的美譽，可以起到除熱止渴，消除積食的作用，還可以保養五臟，尤其在吃了大魚大肉以後，可以透過大麥茶來解膩助消化。

2、檸檬水。檸檬中含有豐富的維生素，檸檬酸，蘋果酸，鈣，鎂，磷，鉀等營養成分，用檸檬切成片泡水喝，不僅有利於檸檬中營養物質的釋放，還能刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，消除便祕症狀，清理腸道。經常消化不良的朋友適當喝檸檬水可以促進消化，改善胃脹氣症狀，還能治療口臭。

3、菠蘿。菠蘿中含有一種特殊的蛋白酶，吃了菠蘿以後可以幫助胃分解蛋白質，改善人體消化酶不足的情況，幫助消化。日常生活中如果吃了過於油膩的食物，可以再吃一些菠蘿來促進消化。

4、山楂。大家小時候都吃過山楂片，山楂味酸，性溫，能起到進健脾開胃，消除積食，增進食慾的作用，尤其可以消除由於吃了大魚大肉而引起的積食。山楂中含有特殊的脂肪酶，可以增加胃中消化酶的分泌，從而促進消化，消化不良的朋友平時可以適當吃一些山楂。

5、獼猴桃。獼猴桃含有豐富的維生素，對人的身體非常有好處。除此之外，獼猴桃內還含有獼猴桃鹼等特殊的成分，可以加速蛋白質在腸道內吸收速度，提高蛋白質的利用水平，還能起到幫助消化和吸收的作用。

6、在日常生活中，像大麥茶，檸檬水，菠蘿，山楂等食物都具有幫助消化的作用，可以補充人體內的消化酶，如果大家在飽餐之後出現了胃脹不消化的症狀，可以吃一些這些食物來幫助消化。爲了身體健康，大家平時注意不要暴飲暴食，不要吃太多油膩的食物，應當適當多吃一些新鮮的蔬菜和水果，並且透過飯後散步，揉小腹等方法來幫助消化。