吃杏仁的好處和壞處有哪些|吃杏仁有什麼好處和壞處

1、吃杏仁的好處有以下幾點：第一，補充鈣劑，可以促進小孩子健康的成長，因爲杏仁裏面含有豐富的鈣以及蛋白質。第二，減肥的作用。杏仁裏面含的不飽和脂肪酸是比較多的，所以它對減肥是有效果。第三，補充能量，特別是對於一些經常喜歡參加戶外活動的，吃杏仁是可以補充能量的。

2、吃杏仁壞處有以下幾點：第一，容易引起中毒，特別是生吃的時候，因爲杏仁裏面含有一種氰化物，所以最好是不要生吃。第二，不可以多吃，因爲容易上火。第三，懷孕的時候也是不可以吃的。