酸奶煮玉米需要多久

1、將整隻玉米棒蒸熟或在沸水中煮10分鐘至熟，充分晾涼。用菜刀削下玉米棒上的玉米粒，在案板上剁細碎（或用攪拌器略打碎），成茸狀。將甜玉米茸與酸奶拌勻即可。

2、吃玉米有什麼好處：通便排毒 玉米含有較多的膳食纖維，能促進腸蠕動，縮短食物殘渣在腸中滯留的時間，減少人體對毒素的吸收，有通便和抑制腸癌的作用。

3、平壓降醇 玉米含有豐富的鈣質，而鈣具有降血壓的功效。此外，玉米中含有豐富的亞油酸、卵磷脂和維生素E等營養素，這些物質均具有降低膽固醇，防止高血壓、冠心病、細胞衰老及腦功能退化等效用，並有抗血管硬化的作用。

4、延緩衰老 玉米含有一種長壽因子一谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，這種成分具有恢復青春、延緩衰老的功能。