看完趕緊收藏|不起眼的菠蘿有這些營養

菠蘿又名鳳梨，是一種常見的熱帶水果，酸甜多汁。但在日常生活中很少看見有人吃，是它的營養不夠嗎？下面給大家介紹一下菠蘿的營養物質：

1、營養

菠蘿營養價值豐富，富含蔗糖、葡萄糖、蛋白質、脂肪、粗纖維和有機酸外，還含有人體必需的維生素A、B、C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。尤其以維生素C含量最高。以及易爲人體吸收的鈣、鐵、鎂、鉀、鈉、磷等微量元素。

2、功效

（1）減肥

菠蘿的好處是可以起到減肥的作用，因爲菠蘿中含有豐富的果汁，而這些果汁的作用是可以酸解脂肪，最佳的食用方法是可以在我們的食物中搭配一些菠蘿或者菠蘿汁，但同時我們也要注意不能吃太多的，未經處理的生菠蘿，這樣對人體有不好的影響。

（2）解水腫

很多人喜歡吃菠蘿是因爲它的口感比較好，但是對於它的一些功效不瞭解，吃菠蘿的好處是可以消水腫，菠蘿能夠有效的解除堵塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，因此可以改善血液循環，從而起到消除炎症和水腫的作用，所以吃菠蘿有解水腫的功效。

（3）解油膩

菠蘿可以去油膩，同時起到清理腸胃的作用。因爲菠蘿中含有多種蛋白質，而這些蛋白質可以分解酵素有助於人體消化功能，所以這對於長期食用油膩食物的人來說，是一種絕佳的清理腸胃，去除油膩的選擇。