1、做俯臥撐屬無氧運動。這種鍛鍊,氧氣能充分燃燒(即氧化)體內的糖分,還可消耗體內脂肪,增強和改善心肺功能,預防骨質疏鬆,調節心理和精神狀態,是健身的主要運動方式。
2、所以說,如果體重超標,要想透過運動來達到減肥的目的,建議選擇有氧運動,像慢跑、騎自行車。