俯臥撐的好處

1、有效的增強機體的免疫力，提高機體抗病的能力。

2、有效地發展身體的力量素質，提高人體靜力性和動力性的力量素質。

3、有效的改善中樞的神經系統，有利於骨關節的靈活以及韌帶的牢固。

4、有效的提高性生活質量，增加肩膀的寬度。

5、有效地使女性保持身材，緊緻身材，還能夠塑造麴線。