紫甘藍的熱量

1、每100克紫甘藍含有的熱量約爲14大卡。紫甘藍是一種熱量很低、營養豐富的蔬菜，營養成分包括碳水化合物，蛋白質，葉酸、抗壞血酸、維生素A、生育酚等維生素，銅、鐵、硒、鈣、錳、鋅等礦物質。

2、因爲紫甘藍的熱量很低，所以它對於減肥人士來說是非常適合的營養品，因爲紫甘藍容易消化，可以幫助代謝，還不會帶來太多的熱量，它自身也是纖維素很多的蔬菜，具有一定的飽腹感。經常吃紫甘藍的話，可以幫助你實現減肥，每次吃的時候不要太多就行了。