高中女生跳遠技巧有哪些|高中女生跳遠技巧

1、平時訓練可以在起跑點做標記，然後根據起跳時與踏板的距離進行調整，例如：第一次起跳超出踏板30公分，那起跑標誌點相應的往後移30公分。

2、跳遠技巧：踏板要準確(可以透過多跑多練實現)，踏板前助跑速度要提到最高速度，起跳時往前上方跳，在空中保持平衡，落地時兩腿儘量往前伸。

3、注意你穿的鞋子。儘量穿合腳的，不要穿有氣墊的。