爬行鍛鍊有啥好處

1、爬行運動有助於血液循環，因爲爬行狀態下心臟和頭部的位置偏低，這樣血液供應會更加充足，有助於預防心腦血管疾病。

2、爬行運動也會將整個人體的支撐壓力分散，而不是集中在下肢或者是腰椎、頸椎，這樣也會有助緩解腰部、頸部的壓力，預防腰椎、頸椎疾病；爬行運動是一個全身性運動，在爬行的過程中可以讓四肢變的更加的協調，帶動全身的肌肉運動，達到健身養生的目的。