平板支撐對腰有傷害嗎

1、平板支撐一般不會傷腰，但是不恰當的平板支撐也可能對腰有損傷。

2、做平板支撐要注意以下幾點：做熱身，在做平板支撐之前，一定要進行足夠的熱身，這樣才能使肌肉在活動前得到足夠的放鬆，有效的避免腰部肌肉的受傷。量不要過大，要根據自己的情況來制定平板支撐的數量以及強度，因人而異才可能對腰部不產生影響。進行循序漸進的練習，才能夠避免腰部受傷，所以做平板支撐要根據自身的情況以及運動的強度，制定平板支撐的量以及合適的計劃。