平板支撐能練出馬甲線嗎

1、平板支撐能練出馬甲線。

2、馬甲線是平坦腹部的最高境界,既要有肌肉線條,而且腹部沒有贅肉,腹部主要分爲腹肌和腹外斜肌,而腹肌和腹外斜肌間會形成線條,這就是馬甲線。而平板支撐屬於靜力性練習,可以刺激核心的所有肌肉,也可以刺激馬甲線的相關肌肉腹直肌和腹斜肌，經常練習平板支撐可以對練馬甲線是有幫助的。

3、平板支撐（plank）是一種類似於俯臥撐的肌肉訓練方法，但無需上下撐起運動，在鍛鍊時主要呈俯臥姿勢，身體呈一線保持平衡，可以有效的鍛鍊腹橫肌，被公認爲訓練核心肌羣的有效方法。