1、呼啦圈主要是瘦肚子的,腹肌作用不大。
2、轉呼啦圈能練腹肌,熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發展,能有效提高人體腰、髖、膝關節的靈活性、柔韌性,長期堅持具有較好的瘦肚子的功效,但對於練腹肌是沒有太大作用的,想要練腹肌,那麼建議進行俯臥撐比較有效。