腹肌需要練多久纔有效果|腹肌多久能練出來

1、一般來說,正常體重的人,堅持3-6個月就能看到腹肌線條。練出腹肌的時間是因人而異的,每個人的體脂比例都不一樣,而體脂的高低會影響腹肌的明顯程度。

2、一般來說腹部脂肪少的,腹肌鍛鍊時間會少一些,一般3-6個月左右能看到比較明顯的腹肌線條,而腹部贅肉過多的人練出腹肌的時間會需要久一些,還要考慮先進行運動減脂再鍛鍊腹肌。