一天中喝多少咖啡才合適

一天喝咖啡1至2杯爲宜，不能超過三杯 。

1、咖啡含有一定的營養成分，咖啡的菸鹼酸含有維他命B，並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。但從原則上來講，無論何種刺激性飲料均以每天不超過3杯爲佳；

2、喝咖啡最好在用早餐及午餐後，可促進腸胃的蠕動，幫助消化。可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，不可在晚餐後喝咖啡，會對睡眠造成影響；

3、通常一杯咖啡其咖啡因含量爲60至65毫克。過多攝取咖啡因，容易發生耳鳴心肌亢進及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。