多吃一些富含蛋白質的食物

1、加強營養

2、加強胸肌鍛鍊

3、按摩胸部

4、每天沖澡一分鐘

5、鍼灸豐胸

6、多吃一些有豐胸作用的水果

加強營養，多吃一些富含蛋白質的食物，像牛奶、雞蛋。每天早晨最好喝一杯豆漿，黃豆裏面含有非常多的大豆黃酮，可以刺激胸部發育。

加強胸肌鍛鍊，可以多參加一些戶外運動，做一些擴胸運動以及豐胸的護理瑜伽，這樣可以改善我們胸部的形態和發育的情況。

按摩胸部，經常可以給自己做一些胸部的訓練，胸部按摩刺激乳腺的發育，每天晚上睡覺之前，泡完熱水澡可以進行一些簡單的按摩，堅持一段時間以後就可以看見非常明顯的效果。

每天沖澡一分鐘，在淋浴的時候用浴花溫水沖洗器的胸部，可以讓血液流通的更快一些，讓我們的胸部肌肉變得更有彈性，還可以預防乳房下垂的情況。

鍼灸豐胸。透過調理人體內部氣血，使其對胸部供應充盈旺盛，讓乳腺得到充足的營養，促進乳房的發育和生長。這個方法不錯，有很多人透過這個方法成功豐胸。

多吃一些有豐胸作用的水果，比如木瓜，一直都是神一樣的以豐胸作用而存在，多吃一些木瓜牛奶，對胸部發育應該有作用。