鼻子清火吃什麼食物好

現在生活、工作的壓力這麼大能不上火嗎，上火很正常，不同的人火走的地方是不同的。上、中、下三焦都可以有火，上焦有火就可以到鼻子。一般鼻子上火會疼痛，鼻子有火怎麼辦?鼻子清火吃什麼食物好?

鼻子上火怎麼辦？

1、平時要經常的按壓。

2、不要經常的熬夜，要按時休息。

3、我們鼻子上火的時候要少吃辛辣油炸的食物，這些食物會加重上火的情況出現。

4、多吃蔬菜水果。保證體內維生素需求。

5、每天要多喝水，保證身體內水分充足。

6、可以喝綠豆水或者是苦瓜切片煮水喝。

鼻子清火吃什麼食物好？

鼻子上火吃——南瓜

南瓜可以防止嘴脣乾裂、鼻腔流血及面板乾燥等，可以增強肌體免疫力，改善秋燥症狀。吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少，可做“南瓜紫米粥”。

做法：把南瓜切片，把米、大棗洗淨，與南瓜片一起放入鍋內加水煮，先用猛火煮沸，後改用文火，煮至米爛即可。

鼻子上火吃——乾果和綠葉蔬菜

乾果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源，缺少鎂和葉酸的身體容易出現焦慮情緒。鎂是重要的強心物質，可以讓心臟在乾燥的季節保證足夠的動力。葉酸則可以保證血液質量，從而改善神經系統的營養吸收。

可以適量多吃點蓮藕、海魚、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

鼻子上火吃——豆類和穀類

豆類和穀類含有維生素B，維生素B1是營養人體神經末梢的重要物質，維生素B6有穩定細胞狀態、提供各種細胞能量的作用。

維生素B1和B6在粗糧和豆類裏面含量最爲豐富，可以每週吃3~5次粗糧米飯或者是粥，如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。另外，糙米餅乾、糙米蛋糕、全麥麪包等都可以常吃一些。