1. 多種涼茶都可起到清熱解毒、去火的效果，但並不存在最有效的涼茶。
2. 建議遵醫囑選擇藥物治療：牛黃解毒片、黃連上清丸、牛黃清心丸、天王補心丹、牛黃清肺丸等。
3. 部分患者還可以配合針刺、推拿等療法調理，亦可起到一定清熱解毒、去火的作用。
4. 日常患者應注意飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜、水果，如青菜、蘋果等。若有需要，及時就醫辨證論治。
沒有最有效的涼茶清熱解毒、去火方法，建議患者選擇藥物治療：
1. 多種涼茶都可起到清熱解毒、去火的效果，但並不存在最有效的涼茶。
2. 建議遵醫囑選擇藥物治療：牛黃解毒片、黃連上清丸、牛黃清心丸、天王補心丹、牛黃清肺丸等。
3. 部分患者還可以配合針刺、推拿等療法調理，亦可起到一定清熱解毒、去火的作用。
4. 日常患者應注意飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜、水果，如青菜、蘋果等。若有需要，及時就醫辨證論治。
1. 菊花茶：具有清熱解毒、鎮靜降壓、潤肺止咳、解毒消炎、美容養顏等多種功效。
2. 金銀花茶：具有清熱解毒、消腫散熱、祛風解毒、潤喉止咳、安眠等功效。
3. 綠茶：具有清熱解毒、去火除溼、增強免疫力等功效。
4. 薄荷茶：具有清熱解毒、去溼利尿、舒緩腸胃、解酒止痛等功效。
5. 荷葉茶：具有清熱解毒、涼血利水、消腫利尿、美容養顏等功效。
6. 紫花地丁茶：具有清熱解毒、散瘀止痛、利咽解毒、消炎止痛等功效。
7. 甘草茶：具有清熱解毒、滋陰潤肺、抗炎止咳、解酒等功效。
8. 炒薏米茶：具有清熱解毒、利溼消腫、降脂減肥、美容養顏等功效。
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清熱解毒養生涼茶大全
涼茶是 廣東 、 廣西 地區對煮好的 中藥 的液體部分的通稱。與某些針對特點 疾病 的中藥茶，涼茶又一般指具有 清熱 、下火功效的，一般人都可以喝的中藥。下面是我爲大 家整理的涼茶配方大全，歡迎閱讀 ！
夏季 保健 涼茶
陳皮茶
將幹橘子皮10克洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，用開水衝入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
桑菊茶
將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶製成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱 感冒 也有一定療效。
荷葉涼茶
其實荷葉在一般的公園裏面非常的多，只要利用好荷葉去泡茶對於身體還是非常有好處的。將荷葉採摘回家之後將荷葉撕成碎片，之後與一些 中藥材 混合在一起磨均勻了，磨好之後取出裏面汁水，將湯放到裏面，等到冷了之後就可以喝了，這樣對於夏天的防暑是有很好作用的。
西瓜皮涼茶
在夏天的時候吃西瓜的人非常的多，但是多數人都將西瓜吃完之後將西瓜皮給扔了，其實西瓜皮是很好的 食材 ，我們在平時可以燒湯，當然也可以泡茶。此時，我們可以將西瓜皮洗乾淨然後把外面那一層給切掉然後把整個西瓜切成一小塊一小塊的，之後放到水裏面煮，煮好後放入糖。
薄荷涼茶
在製作這款涼茶的時候其實可以先到中藥店諮詢一下老 中醫 ，問一問薄荷泡茶需要配哪些重要，買回家之後將這些食材每個都拿大約6G左右，然後在罐子裏面加上水，放入白砂糖攪拌，這樣一道薄荷茶就出來了，經常喝的話對於醒腦具有非常好的效果，所以我也很建議大家喝。
桑葉、菊花各5克，薄荷3克，苦竹葉、白茅根各30克洗淨，放入茶壺內，用開水泡10分鐘即成。代替茶水隨時飲用，辛涼解表，適用於風熱感冒。
王老吉
由10味中藥組成
以崗梅、淡竹葉、五指柑清心火、解熱毒;配以山芝麻、布楂葉、金沙藤、金櫻根、木蝴蝶利溼通淋，除腸胃之火;再以金錢草、火炭母冰血去淤，疏肝和胃。這些中藥是天然 植物 ，能有效地去除人體的毒素，提高免疫力。
夏桑菊茶
集夏枯草、桑葉、菊花等植物，味道甘甜，氣味芳香，清熱 解毒 ，清火明目。秋冬防肺燥，春夏祛暑溼。
鄧老涼茶
包括金銀花、菊花、蒲公英、霜桑葉等中藥，具有清熱解毒、疏散風熱，抗病毒、解熱、抗炎等作用。板藍根：板藍根顆粒的主要成分爲板藍根。板藍根具有明確的抗菌、抗病毒作用。其水浸液對多種致病菌如枯草桿菌、金葡萄球菌、八連球菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌、賀志氏及費氏痢疾桿菌、腸炎桿菌和A刑腦炎球菌均有抑制作用，是用於治療溫病發熱、熱毒、咽喉腫痛等病的良藥。
清開靈
由金銀花、黃芩、板藍根、梔子、水牛角、 動物 膽酸、珍珠層粉等8味中藥組方製成。該藥具有抗病毒、清熱毒、醒腦開竅、抗菌等功能。對各種病毒(熱毒)冒、上 呼吸 道感染等有顯著的預防和治療效果。
金銀花茶
主要成份爲金銀花、山芝麻、菊花具有清熱解毒，涼血消暑、 降火 利咽、生津止渴、清除風熱感冒、熱血毒痢、痛腫疔瘡、溫病發熱等功效。
五花茶
主要成份爲金銀花、菊花、槐花、葛花、木棉花。選用純中藥精製而成，具有清熱解毒、生津止渴、解酒去溼、健胃消滯等作用。
自制涼茶配方大全
配方1、銀花解毒茶
材料：金銀花、夏枯草、蒲公英、白菊花各5錢，生地、魚腥草各3錢
做法：把所有材料清洗乾淨，放到瓦鍋裏，加入3碗清水，煎煮至1碗茶湯即可飲用。這款自制涼茶具有清熱解毒、養陰生津的作用，但是虛寒體質人羣或孕婦不宜飲用。
配方2、清熱祛溼茶
材料：金銀花、夏枯草、棉茵陳、白菊花各5錢，川萆薢、土茯苓各3錢
做法：上述材料清洗乾淨，放到瓦鍋裏，加入3碗清水，煎煮至1碗茶湯溫服。這款清熱祛溼茶特別適合小便赤痛、舌偏黃白、口舌生瘡等人羣飲用。
配方3、四時感冒茶
材料：藿香、連翹、牛蒡子、荊芥、防風、桔梗、北杏、川弓 各3錢，甘草1錢，菊花5錢，生薑3片
做法：把以上所有的材料清洗乾淨，放到瓦鍋裏，加入3碗清水，煎煮至1碗茶湯，稍涼飲用。這款自制涼茶，對於 鼻塞 頭痛、咽喉腫痛、痰多 咳嗽 等症，有顯著的治療作用。
配方4、二十四味涼茶
材料：金銀花、杭白菊、玫瑰花、烏龍茶、黃山貢菊、臘梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麥冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、蓮心、果乾、薄荷、毛峯茶、銀菊、玫瑰茄、銀杏葉、冰糖各3克
做法：所有材料清洗乾淨，放到瓦鍋裏，加入3碗清水，煎煮至1碗茶湯，倒出攤涼即可飲用。這款二十四味涼茶能清熱降火、解暑祛溼、生津止渴，特別適合熬夜 上火 的朋友們飲用哦。
配方5、香蘭涼茶
材料：藿香、佩蘭各9克，茶葉6克
做法：藿香和佩蘭清洗乾淨，和茶葉一起放到茶壺裏，注入500毫升開水沖泡，蓋上壺蓋悶泡大約5分鐘，即可飲用。這款香蘭涼茶具有解熱祛風，清暑化溼，開胃止嘔的功效。
配方6、薄荷涼茶
材料：薄荷葉、甘草各6克、白糖少許
做法：把薄荷葉、甘草清洗乾淨，放到瓦鍋裏，加入適量清水，大火煮沸，小火繼續煎煮大約5分鐘，然後放入少許白糖攪拌至融化即可。常飲此款自制涼茶有助於提神醒腦，提高工作效率。
配方7、桑榆暮景菊涼茶
材料：桑葉、菊花各5克，薄荷3克，苦竹葉、白茅根各30克
常見的去火涼茶有哪些
1.三花茶，具有清熱解毒，治療頭痛口渴、咽喉腫痛功效。2.金銀花露茶，具有清熱、解暑效果。3.蒲公英根茶，蒲公英具有清熱解毒、消腫之功效，現代醫學研究研究發現，蒲公英有抗菌的作用，對消化不良、習慣性便祕均有療效。4.菊花茶，用菊花泡茶，氣味芳香，可消暑、生津、祛風、潤喉、養目、解酒。用白菊花泡茶喝，可發揮白菊花平肝潛陽、疏風清熱、涼血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增進茶湯香味，適口性好。馳名中外的杭白菊，有黃白兩種，用來泡水飲或入茶，不僅香氣濃郁，提神醒腦，而且有疏風清熱、養肝明目、降壓通脈的作用。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
清熱解毒涼茶配方
配方1、有金銀花、野菊花、雞蛋花、木棉花洗淨後5碗水褒成一碗水。即可。
配方2、有雞骨草、夏枯草、加3元瘦肉就可以了。
還有--
1、王老吉：
由10味中藥組成：以崗梅、淡竹葉、五指柑清心火、解熱毒；配以山芝麻、布楂葉、金沙藤、金櫻根、木蝴蝶利溼通淋，除腸胃之火；再以金錢草、火炭母冰血去淤，疏肝和胃。這些中藥是天然植物，能有效地去除人體的毒素，提高免疫力。
2、夏桑菊茶：
集夏枯草、桑葉、菊花等植物，味道甘甜，氣味芳香，清熱解毒，清火明目。秋冬防肺燥，春夏祛暑溼。
3、鄧老涼茶：
包括金銀花、菊花、蒲公英、霜桑葉等中藥，具有清熱解毒、疏散風熱，抗病毒、解熱、抗炎等作用。板藍根：板藍根顆粒的主要成分爲板藍根。板藍根具有明確的抗菌、抗病毒作用。其水浸液對多種致病菌如枯草桿菌、金葡萄球菌、八連球菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌、賀志氏及費氏痢疾桿菌、腸炎桿菌和A刑腦炎球菌均有抑制作用，是用於治療溫病發熱、熱毒、咽喉腫痛等病的良藥。
4、清開靈：
由金銀花、黃芩、板藍根、梔子、水牛角、動物膽酸、珍珠層粉等8味中藥組方製成。該藥具有抗病毒、清熱毒、醒腦開竅、抗菌等功能。對各種病毒(熱毒)冒、上呼吸道感染等有顯著的預防和治療效果。
5、金銀花茶：
主要成份爲金銀花、山芝麻、菊花具有清熱解毒，涼血消暑、降火利咽、生津止渴、清除風熱感冒、熱血毒痢、痛腫疔瘡、溫病發熱等功效。
6、五花茶：
主要成份爲金銀花、菊花、槐花、葛花、木棉花。選用純中藥精製而成，具有清熱解毒、生津止渴、解酒去溼、健胃消滯等作用。
DIY夏季保健涼茶
1、陳皮茶：將幹橘子皮10克洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，用開水衝入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
2、桑菊茶：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶製成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。
3、荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，可防暑降溫。
4、西瓜皮涼茶：很多人吃完西瓜將皮丟棄很可惜，可將外皮綠色的那一層利用起來，洗淨後切成碎塊，放入適量的水煮半小時左右，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，去暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。
5、薄荷涼茶：到中藥鋪買回薄荷葉、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻。常飲此涼茶提神醒腦。
春節吃了很多上火東西，求推薦靠譜的涼茶喝？
在南方，人們如果在春節吃了很多上火東西，那麼就會喝涼茶來降火。下火涼茶有菊銀茶，三花茶，葛根茶等，飲用菊銀茶可以消暑、清熱排毒，三花茶可以用於清熱解毒，咽喉腫痛。那麼推薦靠譜的涼茶有以下幾款：
1、陳皮茶
把10克幹橘子皮洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，用開水衝入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。等涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。女性常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
2、三花茶
金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶飲用，可以用於清熱解毒，治療頭痛口渴、咽喉腫痛。
3、菊銀茶
把白菊花6克，羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。放進鍋內，倒入清水，用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用，可消暑、清熱排毒。
4、利喉清咽茶
由西青果、射干、麥冬、黃芩組成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用，適合因工作繁忙而導致“上火”的上班族人羣。
5、葛根茶
把新鮮葛根切小塊，清水5到6碗煎至1碗飲用。具有解肌鎮痛，散熱祛煩，生津止渴的功效。本茶要明火久煎，通常當水沸後煎1小時以上，如果煎煮時間不足，功效降低。
有選擇性地正確飲用涼茶，能幫助減少體內的溼熱燥火，清涼身心，愉悅情緒。但如果盲目飲用涼茶，會引起腹脹腹瀉、食慾減退、神疲乏力、精神匱乏等，危害身體健康。因此，喝涼茶一定要有度有法，尤其是以下四個喝涼茶的禁忌，你一定要認清了。
禁忌一：長期喝涼茶
畢竟涼茶含有中藥成分，即使涼茶的藥性偏平性，但喝多了還是會傷及脾胃，如果長年累月地喝，更會破壞腸道的微生態平衡，使人體免疫力下降，發生呼吸道感染、腸胃病、過敏等疾病的機率也會升高。
禁忌二：喝苦寒的涼茶
喝苦寒的涼茶，對肺和腎都不好，尤其是小孩要更加註意。如果嬰幼兒時期就常喝五花茶、黃連水、臘梅花等涼性過重的涼茶，會對體質造成終生的影響，今後再想調理也很難。
禁忌三：一方多用
日常生活中，經常會出現“一煲涼茶老少都喝，一個方子好多人用”的現象。實際上，這種做法十分不妥。因爲每個人的體質不同，就算是喝涼茶，也要根據具體情況具體用方，否則，喝了不但可能沒效，還會產生副作用。
禁忌四：用涼茶治病
很多人以爲喉嚨痛、口臭、眼屎多、便祕等，這些都是“上火”的症狀，喝點涼茶就好了。但事實並非如此，呼吸道感染也會喉嚨痛，便祕可能是胃動力不足，爛牙通常伴隨口臭。因此，不要再盲目使用涼茶來治病了。
這些人不宜喝涼茶：
1、脾虛的人不適宜喝涼茶
脾胃虛弱的人服用性質寒涼的涼茶，會傷及脾胃，使本來就虛弱的脾胃更加虛弱。脾胃更傷，正氣受損，還會因免疫力降低導致許多其他疾病。
2、月經期和產褥期婦女不宜喝涼茶
女性月經期和產後身體極爲虛弱，尤其對冷熱的刺激極爲敏感。如果由於天氣熱而不加節制地飲涼茶，雖然可以感到胃內一時的涼爽，但這些藥物吸收入血液後，寒涼的刺激就會使血流滯澀緩慢，甚至形成瘀血，引起痛經、月經不調、經量減少，嚴重的還有可能引起大出血、閉經。
3、兒童和老人不宜經常喝涼茶
兒童是純陽之體，特別容易上火。但喝涼茶並不是預防孩子上火的好辦法，因爲兒童的脾胃調節功能尚處在建立和完善的階段，對外來藥物的寒涼刺激不能及時調整和適應，反而會因爲藥物直接作用於脾胃影響消化吸收，出現腹痛、腹瀉。老年人由於陽氣漸弱，器官功能衰退，同樣會因爲涼茶刺激而出現消化系統病變，以及陽氣大損的一系列症狀。
常見的清熱去溼涼茶
我們都知道有些涼茶有清熱去溼的功效，到底是哪些呢?我給你具體講解一下常見的清熱去溼涼茶吧。
1 五花茶：金銀花12g 雞蛋花10g 菊花10g 木棉花10 葛花10. 主治：清熱解毒，解暑、解酒、止瀉、涼血止血。
2 清熱去溼茶：黨蔘 12g 梔子5g 黃芪12g 茵陳10g 蒼朮10g 野菊花 10g 崗梅根10g 陳皮10g 薏苡仁20g 主治：清熱解暑、燥溼健脾。
3:最簡單的方法不用煲也可以，菊花、金銀花、板藍根、胖大海、麥冬、梔子(最好劃破泡)這些可以去藥店買，如果你是長期吃建議你一樣買 250 g，每天適量，可以根據自己的口感來加減，有清熱減毒除溼的功效
4:鮮菏葉，佩蘭葉，淡竹葉，雙花各6 克煲後放冰糖適量既可
5:煲涼茶太麻煩了!直接泡茶喝多方便啊!!! 上上週，我朋友和我由於吃了太多辣椒，他長了嚴重的口瘡，疼的死去活來，一口飯也吃不下。
另外，也可以每週吃幾次涼瓜，效果也不錯。而且專家說涼瓜的維C 在蔬菜裏是最高的!如果怕苦的話，去瓤切好後放鹽水裏泡一會，最好瀝乾水後再炒，這樣苦味少了很多。注意，炒菜時不要蓋鍋蓋，讓苦味揮發掉!
金銀花、木棉花、雞蛋花等
金銀花
植物金銀花又名忍冬，爲忍冬科多年生半常綠纏繞木質藤本植物。
“金銀花”一名出自《本草綱目》，性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達又可祛邪。金銀花的莖、葉和花都可入藥。金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、疏風散熱、消暑除煩、殺毒殺菌、利尿止癢的作用。
木棉花
木棉花，是南方的特產，落葉大喬木，樹高可達25米。樹幹基部密生瘤刺，枝輪生，葉互生。每年3-4月份先開花，後長葉。花冠五瓣，橙黃或橙紅色。
淡、澀，平，清熱，利溼，解毒。具有良好的去溼毒用於泄瀉，痢疾，血崩，瘡毒。
雞蛋花
雞蛋花，夾竹桃科的落葉小喬木，又名緬梔子，其花瓣潔白，花心淡黃，清熱解暑、清腸止瀉、止咳化痰，治溼熱下痢。
1、金銀花飲
原料：金銀花、菊花、山楂各50克，精製蜜100克。
製作：金銀花泡洗，山楂洗淨切碎，菊花淘淨，放鍋內，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，瀝出藥汁。用紗布過濾去渣冷卻，蜂蜜緩緩倒入藥汁內，拌勻。
功效：清熱解毒，生津潤燥。
應用：暑熱煩渴，心煩怔忡，頭暈目眩，食慾不佳。
2、清熱去溼茶
組成：銀花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山梔子15克，綿茵陳15克，扁豆30克，枳殼15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。
製法：將上訴各藥放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖即成。
功效：清熱解毒利溼
應用：適合用於腸胃溼熱證：疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹脹或痛，口臭，口腔潰瘍，牙肉腫痛，或有溼疹，面板瘙癢，大便硬或爛，小便黃，舌苔黃厚。
3.清熱潤燥類
原料：金銀花15克、麥冬10克、生山楂、生甘草10克
製法：將金銀花15克、麥冬10克、生山楂10克、生甘草6克洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，用開水衝入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。
功效：既能清熱消暑又能養陰潤燥。
應用：適宜於陰虛內熱症見口鼻發熱，嘴脣乾裂的人。
4、桑菊茶
原料：金銀花、桑葉、白菊花各10克，甘草3克
製法：將金銀花、桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖即成。
功效：可散熱疏風清熱，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。
5、外感涼茶
原料：銀花15克，板蘭根15克，土牛膝15克，崗梅根30克，桔梗10克，連翹15克，淡竹葉10克，魚腥草30克，薄荷5克。
製法：將銀花15克，板蘭根15克，土牛膝15克，崗梅根30克，桔梗10克，連翹15克，淡竹葉10克，魚腥草30克，薄荷5克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖即成。
功效：疏風清熱解毒
應用：適合用於風熱感冒：發熱，頭痛，咽喉腫痛，咳嗽痰黃，舌苔黃等
上火了.喝什麼涼茶呢
下面爲您解答這個問題。首先來說上火是內火旺盛、陰陽失衡的表現，臨牀可見目赤腫痛、耳聾耳鳴、口舌生瘡、牙齦腫痛、口乾咽痛、口苦口臭、便祕尿黃等症狀。喝涼茶可在一定程度上改善上火，常見的涼茶有金銀花茶、菊花茶、胖大海茶等。
金銀花涼茶：金銀花性寒，味甘，歸肺經、心經、胃經。有清熱解毒、疏散風熱的功效，喝金銀花茶可在一定程度上改善咽喉腫痛、面板癤腫、口乾口臭等上火症狀。
菊花涼茶：菊花性微寒，味甘、苦，歸肺經、肝經，有散風清熱、平肝明目的功效，喝菊花茶可以改善目赤腫痛、耳鳴、口舌生瘡、口乾口苦等上火症狀。
胖大海涼茶：胖大海性寒，味甘，歸肺經、大腸經。有利咽解毒、清熱潤肺、潤腸通便的功效，喝胖大海茶可一定程度上改善咽喉腫痛、乾咳無痰、聲音嘶啞、熱結便祕、頭痛目赤等上火症狀。
上火的時候我們需要注意以清淡飲食爲主，忌食油膩、辛辣刺激性食物，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果。注意合理休息，避免熬夜。服用涼茶時要適量，不宜喝太多，服用時間也不宜過長，尤其是脾胃虛寒的患者需要適當減量，以免傷及脾胃。
希望我的回答能夠幫到大家。
夏季到了，我很容易上火，可以去火的涼茶有哪些？
薄荷茶、桑菊茶、五花茶、大麥茶、魚腥草茅根茶都是能清熱去火的涼茶，適合人們在夏天喝。
薄荷茶是能去火的，健康養生茶它有薄荷的香氣，而且口感清涼，喝完以後口齒留香能發散風熱也能，疏肝解鬱對人類出現了上火症狀有很好的緩解作用，喝薄荷茶的時候可以採集新鮮的薄荷葉子，把它洗淨以後直接放在杯子中，加入沸水沖泡，泡好以後加蜂蜜調味，會讓它清熱去火的功效更加出色。
一、桑菊茶
桑菊茶是以幹桑葉和菊花爲主要原料製成的涼茶，這種茶有菊花的淡淡香味，而且性質寒涼能清熱解毒，清熱去火，特別適合那些容易上火的人羣沖泡飲用，它具有清肝明目，疏風散熱和解毒排毒等多種功效，對人類上火後出現了目赤腫痛和發熱感冒以及頭暈耳鳴等多種不適症狀，都有很好的緩解作用。
二、五花茶
五花茶是中國傳統的涼茶配方，它是由木棉花，葛花和金銀花以及雞蛋花，還有槐花等多種食材搭配在一起，製成的健康飲品，具有清熱解毒中立小便的重要功效，人們在夏天喝這種涼茶能預防多種上火症狀出現，還能防止人們在夏天出現腹痛腹瀉和痢疾以及流行冒，對維持人類身體健康有很積極的作用。
三、魚腥草茅根茶
魚腥草和白茅根都是能清熱解毒清熱去火的健康食材，把它們搭配在一起，放入適量的幹這個馬蹄，加入適量清水與冰糖一起煎煮，煮好後的湯汁代茶飲用，就能起到清熱下火，潤肺排毒的重要功效，經常飲用還能生津止渴，解毒排毒能防止有害物質在身體內堆積也能避免多種上火症狀出現。除了這些涼茶以外，苦瓜茶、大麥茶、苦蕎茶、金銀花茶等也是能清熱去火的涼茶，有需要時可以適量飲用。
涼茶清熱又解燥 上火就喝九種茶
涼茶顧名思義就是藥性寒涼的茶飲，具有下火的功效。現今許多人一旦出現喉嚨痛、口腔潰瘍等上火問題，首先都會選擇衝一杯涼茶來敗火。涼茶特別適合炎熱的時候喝點，同時秋季喝點涼茶也是解秋燥。那麼，常見的涼茶都有哪些種類呢？
現代人已離不開電腦，而長時間盯着電腦屏幕，眼睛容易疲勞。此時，不妨喝點用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶，可有效緩解眼睛疲勞，還可預防上火。
該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市裏即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效。
將白菊花，羅布麻，決明子，槐米，金銀花。放進鍋內，倒入清水，用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用。可消暑、清熱排毒，減肥降脂。
由西青果、射干、麥冬、黃芩組成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而導致“上火”的上班族，這款茶很值得推薦。
將幹橘子皮10克洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，用開水衝入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然後去渣，放入少量冰糖。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
將鮮葛根切小塊，清水5~6碗煎至1碗飲用。具有解肌鎮痛，散熱祛煩，生津止渴的功效。宜忌：此養生涼茶需明火久煎，一般需水沸後煎1小時以上，若煎煮時間不足，則功效降低。
金銀花、菊花、淡竹葉各20g，加水2000毫升，煎煮15分鐘，用紗布過濾後加入適量蜂蜜，可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。
將西瓜皮洗淨、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人羣及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質及胃寒的人忌用。
麥冬20g、菊花50g，加清水2000毫升，煮沸後保溫30分鐘，過濾後加入適量蜂蜜攪拌，可以生津止渴、明目養肝、消除疲勞。
涼茶有哪些 涼茶盤點
1、常見涼茶飲如廿四味、雪梨茶、金銀花、菊花茶、酸梅湯、蔗茅根水、養肝茶、羅漢果、膨大海等等，茶湯多爲綠色或玄色，風味清新甘苦，多具養身保健之效，但大多需熱飲或溫飲才顯功效，唯青草茶和羅漢果冷熱皆宜。
2、涼茶據傳源自廣東，因地處嶺南，天氣溼熱，容易上火，故民間採納中醫養生的觀念，以藥性寒涼的草藥熬水入茶，取其清熱解毒、生津止渴、祛火除溼等功效，其中帶苦味的涼茶又稱作苦茶。由於涼茶有消暑解熱之效，便自然向氣候炎熱的南方流傳，至港澳、臺灣、馬來西亞、新加坡等地，尤其現代人飲食口味越來越重鹹，常因過度烹調、飲食太過精緻導致上火，長輩們的教誨常是喝涼茶緩解，可以說是古老智慧與習俗的傳承。
涼茶有哪些種類
涼茶可分爲清熱解毒茶、解感茶、清熱潤燥茶、清熱化溼茶。清熱解毒茶：代表藥材如金銀花、菊花、山枝子、黃岑等。解感茶：代表藥材如板藍根。清熱潤燥茶：代表藥材如玉竹、龍梨葉、麥冬、雪耳等。清熱化溼茶：代表藥材如金銀花、菊花、土伏苓等。
涼茶一般可就功效粗分爲四大類：
1、清熱解毒茶：適合體內燥熱、容易上火的人。代表藥材如金銀花、菊花、山枝子、黃岑等，但冬季天氣過寒，重在溫補保暖，不宜飲用。
2、解感茶：又可稱作「感冒茶」一類，適合在外感風寒、小感冒體虛發熱時飲用。代表藥材如板藍根。
3、清熱潤燥茶：秋天時天乾物燥，最適合飲用這類可以生津、止咳、潤肺的茶飲。代表藥材如玉竹、龍梨葉、麥冬、雪耳等。
4、清熱化溼茶：適合體溼燥熱、口氣重、口舌生瘡、怕渴、臉色臘黃的人飲用，夏天時一般民衆也可以適量飲用，去除暑氣。代表藥材如金銀花、菊花、土伏苓等。
涼茶是傳統中草藥植物性飲料的通稱。廣東涼茶是中國傳統涼茶文化的代表。涼茶是將藥性寒涼和能消解人體內熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體內的暑氣，或治療冬日乾燥引起的喉嚨疼痛等疾患。
2006年5月20日，涼茶經批准列入第一批國家級非物質文化遺產。涼茶“既不涼、也不是茶”。它是廣東、香港、澳門地區民間常用複方或單味土產草藥煎熬而成的飲料，將藥性寒涼和能消解內熱的中草藥煎水作飲料喝，以消除夏季人體內的暑氣，或冬日乾燥引起的喉嚨疼痛等疾患。涼茶是人們根據當地的氣候、水土特徵，在長期預防疾病與保健的過程中，以中醫養生理論爲指導，以中草藥爲原料，食用、總結出的一種具有清熱解毒、生津止渴、祛火除溼等功效的飲料。它有特定的術語指導人們日常飲用，既無劑量，也無需醫生指導名錄。
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