1、跟人說話表情不自然緊張,可以透過心理調整的方法改善,避免心情過度緊張或者是壓力過大,另外也可以透過深呼吸的方法改善,能夠達到使心情放鬆的效果,同時還能夠使症狀得到緩解。
2、日常生活中一定要多注意休息,合理安排作息時間,保證充足的睡眠,平時還是要多參加一些有氧運動或者是戶外鍛鍊。