快走的方法主要有：
1、你的手臂應該彎成90度。前後的擺動--而不是左右擺動——並且要緊貼身體兩側。手的姿勢自然即可；
2、靠臀部而不是大腿來帶動你的行動，但是要讓你的臀部自然鬆弛。小步快速的行走，要自然一點。快步走不僅可以消耗體脂同時也提升臀部，使臀部變得更加堅挺有彈性；
3、收腹。這樣可以讓你感覺更高、更穩、更直。同時這樣也有助於消腹平肚；
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