快走需要注意什麼

1、快走之前注意熱身：在快走之前，做做胳膊擴展，兩腿拉伸等熱身動作，身體稍微發熱，即可快走開始。可以肌肉得到放鬆，防止運動後身體痠痛。

2、儘量輕裝上陣：在快走中，能不帶的物品儘量不帶，以免給身體帶來不必要的負擔。

3、快走不等於小跑：快走並不是慢跑，是有自己的步伐的。一定是等一隻腳落地之後，另一隻腳纔會邁步。如果你的兩隻腳同時都是落地的，那就等於是跑步了，失去了快走的意義。