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天熱吃什麼東西好
1、西瓜：西瓜，味甘性寒，清涼解暑、香甜可口，最適合在炎熱的夏天裏吃，西瓜含有人體所需的多種營養成分，營養豐富且價值高。
2、綠豆：夏天喝上一碗綠豆湯，能清心利尿、消暑止渴、清熱解毒，綠豆湯是民間最常用到的消暑解暑良藥，綠豆粥不僅能消暑還能養胃，實乃夏日佳品。
3、番茄：番茄也是夏天消暑佳品，番茄味甘酸，微寒，不僅能消除疲勞，增進食慾，還能養顏美容，提高對蛋白質的消化吸收，減少胃脹食積。夏天可以用番茄煮湯，既能獲得養料，又補足了水分。還可以將其涼拌，加一些糖，然後放入冰箱，冷藏一段時間拿出來吃，也是別有風味。
4、苦瓜：都說夏天適合吃“苦”，所以怎麼少得了苦瓜。苦瓜微苦，吃後能刺激人體唾液，增加胃液分泌，增進食慾，還能清熱防暑。作爲輔助食療佳品，鮮苦瓜可以搗汁或者是煮湯，苦瓜炮製成涼茶，也是不錯的選擇。
天氣熱要多吃什麼好？
葉菜類多半有清熱的作用，可多吃青菜清除火氣。酸梅湯、綠豆湯、荷葉粥、拌黃瓜、冬瓜湯、番茄、西瓜、蓮藕、洋菜等食物可清熱祛溼、消暑解渴。這些食物除了同樣可消暑，本身各還有以下功能。另外，飲食宜清淡，少吃油膩、燒烤煎炸食物，以免火上加油更燥熱。不宜過食寒涼瓜果、冰品冷飲，以免損傷腸胃、容易腹瀉。
冬瓜薏仁湯
材料：冬瓜1斤、薏苡仁（大薏仁）5錢至1兩、芡實3錢
作法：
1.薏苡仁、芡實洗淨，加入4至5碗水，浸泡半小時。
2.冬瓜連皮、留瓜仁，洗淨，切塊。
3.先煮薏苡仁和芡實，用大火煮沸後改小火，煮至半熟後，加入冬瓜同煮。煮到冬瓜、薏苡仁及芡實熟，加適量鹽調味。
消暑茶
材料：藿香6克、佩蘭6克、荷葉6克、蘆根10克、薄荷3克
作法：
1.沖泡法：所有藥材切碎，共爲粗末，放置杯內。加入適量沸水沖泡15分鐘，加蓋蓋好，取藥液飲用。（一般可沖泡二至三次）
2.煎煮法：所有藥材加入3至4碗清水，浸泡15分鐘。大火煮沸後，改小火約煎煮15分鐘。去渣後，分次飲用。
天氣熱，吃什麼好？
多吃粥 多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對於身體大有好處。用於防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用中藥決明子１５克、白菊花１５克、粳米６０克、冰糖適量煮成粥，作爲夏秋季的清涼飲料。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，有解暑發汗的作用。 多喝湯 當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。綠豆還可以和薄荷作成綠豆薄荷湯，綠豆與南瓜一起作成綠豆南瓜湯，綠豆和米仁一起作成綠豆米仁湯，綠豆和金銀花一起作成綠豆銀花湯。另外，用西瓜皮和花生各１００克，麥芽、米仁各５０克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱解暑的作用。 多飲茶 多飲茶既能及時補充身體出汗後體內損失的水分，又有清熱解暑的作用。因爲綠茶性涼，熱天應儘量飲綠茶。另外，還可以自己動手製作各種茶類飲料。把１００克大麥炒焦，再加１５００—２０００毫升水煮開，晾涼後飲用，是非常可口又能降溫防暑的焦麥茶。把適量藿香和決明子用沸水沖泡，晾涼後飲用，是很好的藿香降溫茶。把白菊花、橘皮、山楂、鮮竹葉各５—１０克，用５００—１０００毫升沸水沖泡後飲用，是很好的菊花竹葉茶。 多吃青菜 天熱溼氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和蛋白質。所以，應儘量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜、小茴香等，在補充營養的同時，還有清熱解暑的作用。比如黃瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。 多吃瓜果 瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是瓜類中清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗淨之後生食，或榨汁之後飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素Ｃ，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。把梨汁、荸薺汁、藕汁（或甘蔗汁）麥冬汁、鮮蘆根汁一起和勻成爲五汁飲，具有很好的生津、止渴、清熱、解暑的作用。
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