上課戴口罩悶怎麼辦

1、一般在2-3個小時後適當的變換口罩的位置，這樣可以避免口罩內部太悶氣。

2、最好選擇醫用外科口罩，而不要選擇N95，因爲N95的防護效果更好，而容易導致悶痘，而醫用外科口罩也是可以防護的，但呼吸會容易很多。

3、口罩超過4小時口罩內就附着了人呼出的蛋白質和水分等物質，就會滋生細菌，對人體十分有害，也會因長時間呼吸不到新鮮空氣。